ATELIERS YOGA D'APPRONDISSEMENT

Les  ateliers ont lieu chez Ayog et sont ouverts à tous, pratiquants ou non chez Ayog. Certains ateliers demandent un peu d'expérience.

Les ateliers sont l'occasion de travailler plus en profondeur certaines familles posturales, d'aller plus loin dans les explications anatomiques ou physiologiques. Au-delà de l'approche corporelle, c'est aussi un espace d'échanges, de rencontres autour des dimensions philosophiques et spirituelles du yoga.

Nous proposons ainsi :

- 4 ateliers le samedi après-midi de 14h30 à 17h30

 - 2 ateliers le dimanche toute la journée de 10h à 17h30. 

• 1 atelier de 3h : 38€

• 1 atelier journée 10h-17h30 : 80€

• Forfait 2 ateliers de 3h + 1 atelier journée :  145€ (au lieu de 156€)

• Forfait 2 ateliers journée  : 150€ (au lieu de 160€)

• Forfait 2 ateliers journée + 1 atelier 3h : 180€ (au lieu de 208€)

Pour vous inscrire, renvoyez nous le bulletin d'inscription avec votre règlement par chèque à l'ordre d'Ayog.

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

14H30 - 17H30      Tout public                                                      Anne         

Carrefour entre les membres inférieurs et le tronc, le bassin requiert souplesse et ouverture pour garantir, entre autre, l'aisance au quotidien. C'est également un "carrefour" énergétique, lieu entre autre d'ancrage, de vitalité et de ressourcement. Cet atelier explorera son influence sur les courbures de la colonne, ses répercussions sur le genou, le pied et le périnée...L'importance de son placement dans le "debout", dans le redressement vertical de l'être. 

Il donnera lieu aussi à l'exploration du petit bassin et du périnée. Une exploration subtile et intime conduira vers une meilleure conscience et connaissance de l'un et de l'autre. Des planches anatomiques nous aideront à mieux appréhender ces espaces intérieurs et leur fonctionnement au quotidien.

Différents exercices de détente ou d'engagement permettront de  développer notre conscience de ces zones de nous-mêmes, comprendre leurs rôles et les aborder également dans leurs dimensions psychique et symbolique.

14H30 - 17H30      Pré-requis : pratique régulière               Anne

Le yoga nous invite à déployer et développer notre écoute ; ouverture à soi, au monde. De l'écoute au champ sonore il n'y a qu'un pas...

Dans cet atelier nous découvrirons comment la pratique du son, dans sa dimension spatiale et vibratoire nous accompagne dans les postures et l'assise méditative. Nul besoin de savoir chanter, juste explorer et se laisser habiter, vibrer ... Bijas ( sons "semences"), Mantras, et quelques apports sonores extérieurs ( gongs, bols, shrutibox) nous accompagneront. 

Le corps, espace vibratoire nous révèlera les textures subtiles du son ; sa force comme outil de dé-crispation, d'ouverture, de connexion vers les domaines de l'intuition, du non-mental.

Ces expériences nous conduiront vers une approche ré-éveillée du silence...

En somme, un atelier pour vivre très pleinement, intégralement sa pratique du yoga dans sa dimension la plus intime et unifiante.

10H00 - 17H30      Pré-requis : pratique régulière           Gwenaëlle

"Notre pratique du yoga doit réunir trois qualités : l'ardeur, l'étude de soi et l'acceptation de nos limites." (Patanjali, Yoga-Sutra II,1.)

A l'origine le yoga était enseigné de manière individuelle afin que la pratique soit la plus adaptée à la constitution de chaque élève. Nous essayerons ensemble lors de cette journée d'aborder les différentes constitutions selon l'Ayurveda* et de voir comment chacun en fonction de sa constitution et de ses déséquilibres pourrait s'orienter plus particulièremet vers tel ou tel asana ou pranayama ou tel rythme de pratique. 

Cet atelier se partagera entre des temps de pratique et des temps d'échange autour de la pratique du yoga et sera une invitation à se lancer dans une pratique individuelle personnelle, créative et équilibrante.

Programme de la journée 

10h00-11h00 : Différentes constitutions (doshas)

11h00-13h00 : Pratique matinale (2h)

13h00-14h00 : Déjeuner (dans la salle, prévoir un pique-nique léger)

14h00-15h00 : Les qualités de la pratique (ardeur...) et les différentes asanas recommandées en fonction des constitutions

15h00-17h00: Pratique (2h)

17h00-17h30 : Conclusion, échanges

* pour connaître votre constitution (du moins s'en rapprocher) merci d'aller remplir ce questionnaire avant l'atelier. 

10H00 - 17H30      Pré-requis : pratique régulière                        Anne         

A chacune de ces journées pleinement consacrées au yoga alterneront des ateliers de pratique posturale (accompagnés d’enseignement anatomique), le pranayama et les sons, un yoga nidra et l'assise méditative.

Une journée complète de yoga est "s'offrir" une nouvelle  expérience  d'être, et en (re-)découvrir les multiples bénéfices.

L'occasion de développer tant l'ardeur et la joie de l'engagement dans la pratique, que le lâcher-prise. Se consacrer pleinement est aussi une invitation à goûter au Silence, à déployer notre Ecoute, terreau de notre créativité, et à élargir notre Conscience.

Programme de la journée 

10h00-12h00 : Pratique (postures, pranayama et bijas)

12h00-13h00 : Yoga Nidra

13h00-14h00 : Déjeuner (dans la salle, prévoir un pique-nique léger)

14h00-15h30 : Causerie 

15h30-17h15: Pratique et Méditation

17h15-17h30 : Conclusion, échanges

14H30 - 17H30      Pré-requis : pratique régulière                     Anne

Sont appelées postures inversées celles où la tête se trouve au-dessous du bassin, ou tel que cela est énoncé dans le Hatha Yoga Pradipika :

« Pour la personne dont le nombril est en haut et le palais en bas, le soleil se trouve situé au-dessus et la lune au-dessous. Cette position, appelée posture inversée (VIPARÎTA KARANÎ MUDR –sceau de l’action inversée-), est comprise grâce aux directions d’un guru » (III, 79)

De nombreuse vertus sont attribuées à leur pratique; tout d'abord sur le plan physique ou physiologique. Nous éprouverons leurs bienfaits sur le coeur, la circulation, le système nerveux et lympathique, sur le soulagement des ptoses des organes, etc. Mais l'inversion c'est aussi une façon de renverser le mouvement habituel de notre énergie, de ce qui nous porte...de bousculer tranquillement nos habitudes, d'oser d'autres points de vue.

En somme les postures inversées nous offrent une ouverture à l'insolite, ou à d'autres approches de la réalité sur un plan plus subtil. Lorsque notre coeur "physique" est ainsi placé au-dessus de la tête, il en est de même de notre coeur symbolique. Délogeant la suprématie de l'intellect et du mental, sa position "au sommet" nous accompagne dans le déploiement de ses qualités profondes; amour et intuition...

Il existe de nombreuses postures, nous en aborderons quelques unes, progressivement, certaines avec support, selon les possibilités de chacun dont : Sarvangasana (chandelle ), Sirsasana (posture sur la tête), Vrikschikasana  (scorpion)...