> Yoga Nidra , pranayama

" Lorsque le sommeil n'est pas encore venu et que (pourtant) le monde extérieur s'est effacé, au moment où cet état devient accessible à la pensée, la Déesse suprême se révèle "

Stance 75 du Vijnâna Bbhairva Tantra

Le yoga Nidra est une pratique méditative. Le corps physique est le plus souvent en position allongé et immobile. Son endormissement tout en demeurant éveillé ( ou pas) , est très régénérant. Dans la tradition un yoga Nidra, guidé à la voix, dure 48 minutes, auxquelles s'ajoutent un temps "d'entrée" dans la séance, un temps de "retour" et il se prolonge très spontanément par une assise silencieuse. S'y révèle la saveur de la Présence !

Cela se présente comme un voyage qui explore ou goûte différents états de conscience ; la veille, le rêve, et le sommeil profond. Ils se vivent simultanément, se croisent, se chevauchent et nous rapprochent de notre " nature véritable", source de béatitude, de joie... en somme...

" Lorsque l'on s'adonne à la suspension du souffle après l'expiration ou encore après l'inspiration, celui-ci à la fin s'apaise. Grâce à cette énergie apaisée se révèle alors l'essence, la Paix." 

Stance 27 du Vijnâna Bhairava Tantra

Le pranayama est un ensemble de pratiques respiratoires.

Un travail préalable d'ouverture des volumes du corps physique, de prise de conscience des muscles acteurs de la respiration débute chaque séance. Puis progressivement, dans une profonde tranquillité mentale et un apaisement général se révèle le Souffle ; la dimension subtile et énergétique de la respiration. Ce Prana déborde des espaces dits physiologiques et se diffuse dans tout le corps. L'approche est ici inspirée du Tantrisme du Cachemire ; expériences sur les polarités, la délocalisation, les Kumbhakas ( temps de pause), l'intériorité, des visualisations, la spatialité...

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant la séance, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.