> STAGE YOGA & AYURVEDA à l'ile d'Yeu
PÂQUES 2022 : du samedi 9 avril au lundi 11 avril
ETE 2022 : du samedi 2 juillet au mardi 5 juillet
Dans ce petit paradis au milieu de l’océan, je vous invite à vous immerger dans une nature propice
à éveiller nos Sens et à revenir vers l’Essentiel.
Un laisser-aller dans le mouvement du corps au travers du yoga, de la marche et de la nage…
Un lâcher-prise du mental dans l’assise, le chant de mantras, l’écoute des bols, de la sensuela, du gigonki,
et le massage du corps.
Le plaisir du partage et de la convivialité autour d’une cuisine ayurvédique élaborée avec les produits de l’île.
Une retraite pour se reconnecter à nos désirs : préalable à la Joie, la Détente et l’Action.
> Programme Pâques : Yoga et Petite Détox Ayurvédique
Nos journées seront rythmées par 2 ou 3 temps de yoga, méditation et relaxation. Le printemps est vraiment une invitation à s'alléger et je vous proposerai une diète de Kitcharee (riz, haricots mungo, épices, légumes). Les différentes variations autour de ce plat utilisé dans les cures ayurvédiques nous permettra de nous régaler tout en reposant notre système digestif. Quelques jus de légumes viendront combler nos papilles et nous aider le temps de cette retraite de nous sevrer de café, thé, sucre et chocolat !
Massages à sec, nettoyages de nez seront aussi au programme.
Les ballades au bord de la mer, la beauté de l'île viendront nourrir nos sens et normalement nous ne devrions endurer aucune frustration mais au contraire goûter à santocha, le contentement.
> Témoignages
"Un second stage sur la magnifique île d Yeu, cette fois au printemps. Une expérience toujours aussi agréable et ressourçante. Un stage varié, très bien organisé avec un hébergement très confortable. Les propositions m'ont beaucoup plu : pratique des asanas, chant, auto massage, marche, vélo... La diète ayurvedique était progressive et savoureuse...bien accompagnée avant et après. Aucune sensation de faim.
Je me suis reposée et profondément ressourcée, en me reconnectant à mes besoins." Juliette, pratiquante depuis plusieurs années
> Programme Eté 2022 : Yoga Intégral, Cuisine Ayurvédique et Ballade
Yoga, méditation, yoga nidra, mantras
Les différentes propositions seront basées sur une thématique spécifique. En juillet 2021, ce fut autour de Swadisthana, la demeure du Soi, le deuxième chakra. Siège de la Joie, des désirs.
Nous alternerons les pratiques en salle propices à l'intériorisation, la relaxation et les pratiques en extérieur. Suivant l'énergie du groupe et la météo, j'adapterai les propositions pour qu'elles viennent nourrir en profondeur notre vitalité et notre ancrage.
Ayurvéda : cuisine, auto-massage et nettoyage
Je vous propose une alimentation biologique, végétarienne et ayurvédique faisant la part belle aux produits de l’île. Nous cuisinerons ensemble ou à tour de rôle pour le déjeuner et le diner. Ce dernier nous permettra de goûter des variations de Dal et de Kitcharee (riz ou quinoa, haricots mungo, épices...). Ce sera aussi l'occasion d'une petite pause sucre, chocolat et café pour certains. Heureusement fruits et jus de légumes viendront ravir aussi nos papilles.
Le stage débutera par un atelier ayurvédique vous expliquant les fondamentaux de l'ayurveda et le rôle des 6 saveurs dans l'équilibre de nos doshas et de notre feu digestif Agni.
Nous testerons Jali Neti, le nettoyage du nez avant le pranayama du matin.
Un auto-massage avec de l'huile sésame/coco ou ayurvédique est prévu sur une fin d'après-midi,
ainsi qu'un massage à sec un matin au lever.
Journée type : variation en fonction de la météo
7h30 - 8h45 : Méditation et Yoga (salle et/ou plage)
8h45 - 10h00 : Petit-déjeuner et préparation déjeuner
10h00 - 12h30 : Atelier yoga ou ayurveda
13h00 - 14h30 : Déjeuner
14h30 - 16h30 : Libre - plage/ballade/sieste
16h30 - 19h00 : Pranayama, relaxation sonore, chants, méditation, auto-massage
19h15 - 20h30 : Dîner
Soirée : Libre
> Témoignages été 2021
"Quatre jours dédiés à la fluidité dans un cadre très apaisant. Je suis arrivée avec un petit niveau d'énergie. Les différentes pratiques proposées tout au long des journées m'ont permis de repartir avec davantage de vitalité. Un réel lâcher-prise !
Gwénaëlle a partagé avec nous l'expérience de ses voyages en Inde. Une très belle expérience à mon niveau avec un groupe très sympathique." Christelle, pratiquante depuis plusieurs années
"Merci a toi pour ce weekend ! C'était un moment hors du temps, ressourçant, équilibrant. Cela m'a donné une nouvelle dynamique et une impulsion pour reprendre ma vie en main. Je repars avec pleins de belles images, remplie de sérénité, de joie et de légèreté." Pauline, pratiquante depuis 5 années
"Ce stage m'a procuré de l'apaisement et de la joie avec des propositions variées de Gwenaelle (automassage,méditation, panorama, chant et yoga du son, cuisine, vélo, baignade...). Un moment de ressourcement profond pour se reconnecter à ses besoins et remettre en place des routines adaptées dans un cadre magnifique. Une belle dynamique de groupe." Juliette, pratiquante depuis plusieurs années
"Ces quelques jours de yoga et de méditation à l'Ile d'Yeu m'ont permis de faire une vraie coupure dans mon quotidien. Tant grâce aux pratiques, très diverses, qu'aux ballades en bord de mer, à pied ou à vélo, qu'à l'énergie du groupe et l'atmosphère "vacances" de la maison, je suis rentrée avec une impression de nouveau souffle. Expérience douce et énergisante." Charlotte, pratiquante depuis un an.
“ L'alternance pratiques, ateliers de cuisine ayurvédique, temps libres est bien dosée. Les conditions d'hébergement, la localisation étaient parfaites. Au-delà d'un temps pour prendre soin de soi, ce stage m'a incité à la conscientisation et à l'intériorisation, que ce soit au sujet des pratiques, des apports théoriques, que des principes de l'alimentation proposée par l'ayurveda. C'est un excellent moyen de faire le point sur ce que l'on a envie de faire évoluer ou d'abandonner en soi au quotidien." Claudine, pratiquante depuis plusieurs années.
> Informations pratiques
Hébergement
Vous serez hébergés à St Sauveur dans une maison familiale typique de l’île. Les chambres sont double. Une chambre simple est disponible. Deux personnes seront hébergées chez moi à quelques pas.
Le stage comptera 7 stagiaires maximum pour que l'organisation reste la plus fluide possible. Si ma proposition vous intéresse, ne tardez donc pas pour vous inscrire ou du moins me faire part de votre intérêt.
Salle(s) de pratique
Au gré du temps, de nos envies, de nos énergies, nous pratiquerons dans le calme de la maison ou partirons à la découverte de quelques uns de mes endroits préférés pour pratiquer devant la mer.
Nous cuisinerons le midi et déjeunerons chez moi.
Tarif et inscription
Pâques 2022 : 3 journées / 2 nuits
Frais pédagogiques : 210 euros
Frais d’hébergement en pension complète + location d'un vélo pour 3 jours : 220 euros
Début du stage le samedi 9 avril à 10h30 (arrivée au bateau de 9h30)
Fin du stage le lundi 11 avril à 16h30 ( retour au bateau de 17h30)
Eté 2022 : 4 journées / 3 nuits Il reste 2 places !
Frais pédagogiques : 290 euros - 270 euros pour toute inscription avant le 15 mai.
Frais d’hébergement en pension complète + location d'un vélo pour 4 jours : 280 euros
Début du stage le samedi 2 juillet à 10h30 (arrivée du bateau de 9h30)
possibilité aussi d'arriver le vendredi soir si vous venez de loin (arrivée au bateau de 19h ou 20h)
Fin du stage le mardi 5 juillet à 16h30 (retour au bateau de 17h30)
Supplément de 50 euros en chambre simple (1 place)
* incluant la location d'un vélo
Il reste à votre charge le voyage jusqu’à Fromentine, la traversée en bateau et vos dépenses personnelles.
La traversée est à faire impérativement sur Yeu Continent www.yeu-continent.fr
Le stage est réservé aux pratiquants de yoga ayant au moins une année de pratique régulière. Merci de venir avec votre tapis et coussin d’assise.
Voir les modalités d’inscription sur le bulletin.
Renseignement par mail ou téléphone : ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80
