> STAGE YOGA & AYURVEDA à l'ile d'Yeu
ETE 2023 : du vendredi 30 juin au mardi 4 juillet
Dans ce petit paradis au milieu de l’océan, je vous invite à vous immerger dans une nature propice
à éveiller nos Sens et à revenir vers l’Essentiel.
En ce tout début d'été, nous profiterons du grand calme de l'Ile d'Yeu qui se laissera découvrir au fil de vos balades et de nos pratiques au grand air.
Un laisser-aller dans le mouvement du corps au travers du yoga, de la marche et de la nage…
Un lâcher-prise du mental dans l’assise, le chant de mantras, l’écoute des bols, de la sensuela, du gigonki,
et le massage du corps.
Le plaisir du partage et de la convivialité autour d’une cuisine ayurvédique élaborée avec les produits de l’île.
Une retraite pour se reconnecter à nos désirs : préalable à la Joie, la Détente et l’Action.
> Programme Eté : Yoga Intégral, Cuisine Ayurvédique et Ballade
Yoga, méditation, yoga nidra, mantras
Nous alternerons les pratiques en salle propices à l'intériorisation, la relaxation et les pratiques en extérieur. Suivant l'énergie du groupe et la météo, j'adapterai les propositions posturales pour qu'elles viennent nourrir en profondeur notre vitalité et notre ancrage.
Chaque jour un temps de relaxation sonore ou de yoga nidra et le chants de mantras permettront au mental de se déposer encore plus pleinement et au système nerveux de régénérer.
Ayurvéda : cuisine, auto-massage et nettoyage
Je vous propose une alimentation biologique et végétarienne faisant la part belle aux produits de l’île.
Les propositions culinaires tiendront compte de l’Ayurvéda tout en privilégiant les saveurs de notre région. Nous cuisinerons ensemble ou à tour de rôle pour le déjeuner et le diner. Je m'occuperai du porridge du matin.
Le stage débutera par un atelier ayurvédique vous expliquant les fondamentaux de l'ayurveda et le rôle des 6 saveurs dans l'équilibre de nos doshas et de notre feu digestif Agni.
Nous testerons Jali Neti, le nettoyage du nez avant le pranayama du matin.
Un auto-massage avec de l'huile sésame/coco ou ayurvédique est prévu sur une fin d'après-midi.
Journée type : variation en fonction de la météo
7h30 - 8h45 : Méditation et Yoga (salle et/ou plage)
8h45 - 10h00 : Petit-déjeuner et préparation déjeuner
10h00 - 12h30 : Atelier yoga ou ayurveda
13h00 - 14h30 : Déjeuner
14h30 - 16h30 : Libre - plage/ballade/sieste - un après-midi de libre pour découvrir l'ile à votre guise
16h30 - 19h00 : Pranayama, relaxation sonore, chants, méditation, auto-massage
19h15 - 20h30 : Dîner
Soirée : Libre
> Témoignages été
"Quatre jours dédiés à la fluidité dans un cadre très apaisant. Je suis arrivée avec un petit niveau d'énergie. Les différentes pratiques proposées tout au long des journées m'ont permis de repartir avec davantage de vitalité. Un réel lâcher-prise !
Gwénaëlle a partagé avec nous l'expérience de ses voyages en Inde. Une très belle expérience à mon niveau avec un groupe très sympathique." Christelle, pratiquante depuis plusieurs années
"Merci a toi pour ce weekend ! C'était un moment hors du temps, ressourçant, équilibrant. Cela m'a donné une nouvelle dynamique et une impulsion pour reprendre ma vie en main. Je repars avec pleins de belles images, remplie de sérénité, de joie et de légèreté." Pauline, pratiquante depuis 5 années
"Ce stage m'a procuré de l'apaisement et de la joie avec des propositions variées de Gwenaelle (automassage,méditation, panorama, chant et yoga du son, cuisine, vélo, baignade...). Un moment de ressourcement profond pour se reconnecter à ses besoins et remettre en place des routines adaptées dans un cadre magnifique. Une belle dynamique de groupe." Juliette, pratiquante depuis plusieurs années
"Ces quelques jours de yoga et de méditation à l'Ile d'Yeu m'ont permis de faire une vraie coupure dans mon quotidien. Tant grâce aux pratiques, très diverses, qu'aux ballades en bord de mer, à pied ou à vélo, qu'à l'énergie du groupe et l'atmosphère "vacances" de la maison, je suis rentrée avec une impression de nouveau souffle. Expérience douce et énergisante." Charlotte, pratiquante depuis un an.
“ L'alternance pratiques, ateliers de cuisine ayurvédique, temps libres est bien dosée. Les conditions d'hébergement, la localisation étaient parfaites. Au-delà d'un temps pour prendre soin de soi, ce stage m'a incité à la conscientisation et à l'intériorisation, que ce soit au sujet des pratiques, des apports théoriques, que des principes de l'alimentation proposée par l'ayurveda. C'est un excellent moyen de faire le point sur ce que l'on a envie de faire évoluer ou d'abandonner en soi au quotidien." Claudine, pratiquante depuis plusieurs années.
> Informations pratiques
Hébergement
Vous serez hébergés à St Sauveur dans une maison familiale typique de l’île. Les chambres sont double. Une chambre simple est disponible.
Le stage comptera 7 stagiaires maximum pour que l'organisation reste la plus fluide possible. Si ma proposition vous intéresse, ne tardez donc pas pour vous inscrire ou du moins me faire part de votre intérêt.
Tarif et inscription
Eté 2023 : 4 journées / 4 nuits
Frais pédagogiques : 300 euros - 280 euros pour toute inscription avant le 15 mai.
Frais d’hébergement en pension complète + location d'un vélo pour 4 jours : 290 euros
Début du stage le vendredi 30 juin soir (bateau de 18h30 ou 19h15)
Fin du stage le mardi 5 juillet à 16h30 (retour au bateau de 17h30)
Supplément de 50 euros en chambre simple (1 place)
Suplément de 50 euros pour un vélo électrique
Il reste à votre charge le voyage jusqu’à Fromentine, la traversée en bateau et vos dépenses personnelles.
La traversée est à faire impérativement sur Yeu Continent www.yeu-continent.fr
Le stage est réservé aux pratiquants de yoga ayant au moins une année de pratique régulière. Merci de venir avec votre tapis et coussin d’assise.
Voir les modalités d’inscription sur le bulletin ci-dessous.
Renseignement par mail ou téléphone : ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80
