ATELIERS AYURVEDA & YOGA

> AUTO-MASSAGE, POINTS MARMAS & RELAXATION

DIMANCHE 5 AVRIL 2020 ~ 10h -12h

ouvert à toutes  - à la salle                                     Gwenaëlle    

Une parenthèse de douceur en cette fin du mois de janvier.

 

Le massage d’une heure environ se fera en musique avec de l’huile de sésame et de l’huile Dhanvantaram très efficace pour calmer le dosha Vata qui peut se déséquilibrer avec le froid, la sécheresse de l'hiver. Nous masserons certains points Marmas : points énergétiques le long des nadis (méridiens).

 

Le corps complètement détendu, ce sera ensuite au tour du mental au travers d'une relaxation de 30mn environ avec rotation de conscience sur les points Marmas.Nous finirons par une dégustation d’un lait d’or (curcuma, gingembre…)

 

Modalités : le massage se fera en maillot de bain ou sous-vêtement en coton. 

Prévoir un maillot de bain, 2 serviettes et des vêtements, chaussettes en coton pour la relaxation.

 

Tarif 2h : 25 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé. 

 

Ce massage repose notamment sur la formation reçue en Inde en octobre 2019 " Basic Course on Marma Therapy level 1" de 30 heures par le Dr Shankar. Clinique Sri Guruvayurappan Ayurveda Nursing Home

 

Témoignage atelier du 31 janvier 2020

"Merci Gwenaelle pour ce temps précieux que tu nous a offert avec une si douce bienveillance. Je vais essayer de pratiquer régulièrement cet automassage et merci également pour tes précieux conseils. La preparation de la salle et le deroulement : tout était parfait, ne change rien!" Magali

 

"J'ai beaucoup apprécié. La nuit suivante j'ai même fait un nuit complète, sans réveil ! Inédit! Je me fais maintenant une petite séance par semaine." Hélène

 

> AGNI - LE FEU DIGESTIF : CLEF DE LA SANTÉ

SAMEDI 28 MARS 2020 ~ 9H30-12H30

Tout public  - chez moi - rdp de Paris                                      Gwenaëlle    

 "La nourriture est la vie. Prise de manière incorrecte, elle finit par enlever la vie." affirme le Charaka Samhita, texte fondamental de l’Ayurveda qui affirme la primauté de l'alimentation dans la santé.

 

L'Ayurveda accorde une grande importance à notre feu digestif - AGNI - qui assure le bon fonctionnement de l'organisme par la nutrition, la transformation et l'élimination. Il est le garant de notre capacité à digérer les aliments mais plus largement aussi les pensées, les émotions. Différent d‘un individu à l‘autre, il donne vitalité, adaptabilité et immunité mais aussi conscience.

 

Dans cet atelier, nous viendrons comprendre comment chacun d'entre nous pouvons entretenir un bon Agni en jouant avec les différentes qualités des saveurs présentes dans les aliments, en évitant certaines associations...

 

L‘objectif de l'Ayurveda n'est pas d' “appliquer" un régime mais de recontacter une intelligence profonde qui nous permet selon les saisons, nos énergies particulières, de savoir choisir une alimentation vivante, savoureuse et équilibrante.

 

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Base de l'ayurveda, la constitution selon les éléments, les doshas

- Le feu digestif et la manière de l'optimiser selon sa constitution

- Les 6 saveurs et leur influence sur les doshas

 

Tarif 3h : 40 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

 

> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE DETOX DE PRINTEMPS

DIMANCHE 9 FEVRIER 2020 ~ 9h-13h                                      1 place

1 an de pratique minimum  - à la salle                                     Gwenaëlle    

Le début du printemps en Ayurveda est sous le signe du dosha Kapha 

qui est "froid, humide, lourd et statique".  

 

Kapha s’accumule en hiver avec l’augmentation du froid et de l’humidité ambiante et encore plus particulièrement au début de printemps.Pour aider le corps et l’esprit à sortir de la gangue de l’hiver et régénérer notre esprit d’aventure, il va être important de s’alléger, de libérer les toxines et le mouvement dans le corps.

 

Dans cet atelier, je vous propose une longue pratique de yoga de deux heures vigoureuse pour stimuler en profondeur tous les tissus du corps. La recherche du mouvement et de l’ouverture du corps laissera aussi la place à l’intériorité et la contemplation.

 

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation et plus particulièrement en cures détox : tisanes d’épices, diètes et jeûnes à prévoir sur février et mars. Je vous ferai notamment déguster un kitchari, mélange de riz et d'haricot mungo, préconisé par l'ayurveda pour les diètes.

 

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE AYURVEDIQUE D'AUTOMNE

DIMANCHE 6 OCTOBRE 2019 ~ 9h30-12h30

L'automne en Ayurveda est sous le signe du dosha Vata dont les qualités sont "sec, mobile et froid" comme le vent.  

 

La saison Vata coïncide chez nous avec la rentrée et ses exigences professionnelles et organisationnelles. Le dosha Vata, lié au système nerveux va avoir tendance à augmenter la sensibilité nerveuse et psychique et à nous rendre plus vulnérable au stress. Lié aussi au colon, aux articulations, l'arrivée de l'automne peut rendre la digestion plus variable et les articulations plus craquantes.

 

Comme le vent disperse les feuilles en jolies rondes, Vata peut participer à la dispersion des idées et de l'énergie ! La pratique de yoga, la routine de vie en automne doit donc tout faire pour nous ancrer et nous permettre de conserver une belle énergie pour traverser l'hiver en bonne santé et dans la joie.

 

Dans cet atelier, je vous propose une grande pratique de yoga ancrante pour le psychisme, bienveillante pour les articulations mais aussi tonifiante et réchauffante en prévision de l'arrivée du froid.

 

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation.

 

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Pratique de yoga intégrale de 2h

- La routine de vie (sommeil, soins, massage...)

- L'alimentation spécifique pour l'automne

 

NOUVEAU - LE BLOG

Retrouvez des recettes selon les principes de l'Ayurvéda

 

> Ma formation en ayurvéda

J'étudie l'Ayurveda depuis 2014 au travers de stages, de lectures et depuis octobre 2017 de manière beaucoup plus intensive afin de pouvoir proposer ateliers thématiques et bilans ayurvédiques. 

 

Yoga et Ayurveda - formation de 500 h sur 2 ans et demi - en cours

Octobre 2017 - Mars 2020 

Yogamrita : Michèle Lefèvre*, professeur de yoga, et d'Isabelle Hernandez*, praticienne ayurvédique à Rennes

 

Consultant en style de vie ayurvédique de 300 h sur 1 an - en cours

Septembre 2018 - Décembre 2019

Formation en ligne de David Frawley - Institut américain d'études védiques; 

www.vedanet.com

 

Yoga adapté aux pathologies courantes selon l'Ayurveda

Avril 2017 Module 2 : système nerveux et émotionnel 32,5 h

Avril 2016 Module 1 : système digestif et hosto-articulaire 42h

 

Avril 2014 : Yoga et cuisine selon l'Ayurveda 43h

par Michèle Lefèvre et Michel Dachaud

 

www.yogamrita-inscriptions.fr/formations-postformation-longue-yoga-ayurveda-12-ans-500h-xsl-246_366.html

 Conditions

Débutants ou expérimentés

 

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