ATELIERS AYURVEDA & YOGA 2021-2022

AUTO-MASSAGE, MARMAS & RELAXATION

 

dimanche  5 décembre 2021

10h30-12h

AGNI - LE FEU DIGESTIF

CLEF DE LA SANTÉ

 

samedi 4 décembre 2021 (complet!)

samedi 22 janvier 2022

9h30 - 12h30

 PRATIQUE DE YOGA D'HIVER 

& AYURVEDA

 

dimanche 16 janvier 2022

9h - 13h



> AUTO-MASSAGE, POINTS MARMAS & RELAXATION

EN PRESENTIEL & VISIO  :  10h30-12h

ouvert à toutes  les femmes et jeunes filles                                Gwenaëlle    

Détente profonde du corps et du mental - dimanche 5 décembre

 

Détox, points marmas en lien avec Agni - en janvier


 > DETENTE PROFONDE DU CORPS ET DU MENTAL - DIMANCHE 5 DECEMBRE

 

Dans cet atelier, nous viendrons masser plus particulièrement les pieds, le ventre, les épaules, la nuque et le visage afin de libérer au maximum les tensions physiques et psychiques qui ont pu s'accumuler en début d'automne. Nous insisterons plus particulièrement sur des points marmas connectés au système nerveux et aux muscles contractés par le stress. Une fois détendus, ces derniers envoie un "feed-back" au système nerveux central l'invitant à se relaxer complètement. Pour approfondir encore plus la détente, nous finirons par une relaxation guidée à la voix.

 

> Déroulé d'un atelier d'auto- massage

Le massage d’une heure environ se fera en musique avec de l’huile de sésame. Nous masserons certains points Marmas : points énergétiques le long des nadis (méridiens) en lien avec la thématique

 

Ces massages reposent notamment sur la formation reçue en Inde en octobre 2019 " Basic Course on Marma Therapy level 1" de 30 heures par le Dr Shankar. Clinique Sri Guruvayurappan Ayurveda Nursing Home

  

> Modalités : le massage se fera en maillot de bain ou sous-vêtement en coton. 

Prévoir un maillot de bain, 2 serviettes et des vêtements, chaussettes en coton pour la relaxation.

 

> Soit à la salle, soit en vision depuis chez vous par Zoom, vous connecter 10mn avant.

 

> Tarif  :  25 euros l'atelier à la salle huile comprise et 20 euros en visio

 

> Inscription : 

par mail ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80

 

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

 > Témoignage atelier du 17 janvier 2021 sur Agni, le feu digestif et la circulation lymphatique

"Comme après chaque atelier massage, dimanche je me suis sentie bien dans mon corps et apaisée au niveau de l'esprit. Mais c'est un apaisement dynamique car le massage m'aide à retrouver de l'énergie en débloquant, j'imagine, des tensions et des contractions installées parfois depuis bien longtemps et avec lesquelles je me suis habituée à vivre. J'aime beaucoup toutes tes explications qui m'apportent une meilleure connaissance, compréhension du fonctionnement de mon corps. Ces ateliers massages sont des vraies pépites de bien-être que je m'offre !!!  Merci à toi pour ce partage et cet enseignement car je continue après à la maison, pas aussi longtemps mais chaque jour un peu." Sophie

 

> Témoignage atelier du 31 janvier 2020

"Merci Gwenaelle pour ce temps précieux que tu nous a offert avec une si douce bienveillance. Je vais essayer de pratiquer régulièrement cet automassage et merci également pour tes précieux conseils. La préparation de la salle et le déroulement : tout était parfait, ne change rien!" Magali

"J'ai beaucoup apprécié. La nuit suivante j'ai même fait un nuit complète, sans réveil ! Inédit! Je me fais maintenant une petite séance par semaine." Hélène

 

Bonus : Massage à l'huile et points marmas - pieds et jambes 30'


> AGNI - LE FEU DIGESTIF : CLEF DE LA SANTÉ

SAMEDI 4 DECEMBRE 2021 (complet) & 22 JANVIER 2022 ~ 9H30-12H30

Tout public  - chez moi - rdp de Paris                                      Gwenaëlle    

 "La nourriture est la vie. Prise de manière incorrecte, elle finit par enlever la vie." affirme le Charaka Samhita, texte fondamental de l’Ayurveda qui affirme la primauté de l'alimentation dans la santé.

 

L'Ayurveda accorde une grande importance à notre feu digestif - AGNI - qui assure le bon fonctionnement de l'organisme par la nutrition, la transformation et l'élimination. Il est le garant de notre capacité à digérer les aliments mais plus largement aussi les pensées, les émotions. Différent d‘un individu à l‘autre, il donne vitalité, adaptabilité et immunité mais aussi conscience.

 

Dans cet atelier, nous viendrons comprendre comment chacun d'entre nous pouvons entretenir un bon Agni en jouant avec les différentes qualités des saveurs présentes dans les aliments, en évitant certaines associations, en comprenant pourquoi il est juste de faire deux, trois ou quatre repas selon notre constitution.

 

L‘objectif de l'Ayurveda n'est pas d' “appliquer" un régime mais de recontacter une intelligence profonde qui nous permet selon les saisons, nos énergies particulières, de savoir choisir une alimentation vivante, savoureuse et équilibrante.

 

Un bon Agni c'est aussi la confiance, la joie, le contentement, la clarté d'esprit, l'enthousiasme, la compréhension...  cela mérite donc d'en prendre bien soin!

 

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Base de l'ayurveda, la constitution selon les éléments, les doshas

- Le feu digestif et la manière de l'optimiser selon sa constitution

- Les 6 saveurs et leur influence sur les doshas et Agni

 

Tarif 3h : 40 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

 


> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE AYURVEDIQUE D'HIVER

DIMANCHE 16 JANVIER 2022 ~ 9h00-13h00

1 an de pratique minimum  - à la salle                                     Gwenaëlle    

YOGA AYURVEDA NANTES HIVER

La fin de l'hiver en Ayurveda est sous le signe du dosha Kapha dont les qualités sont "dense, lente, froid et humide". 

 

Nous voilà désormais bien installés dans l'hiver, les fêtes et leur joyeuse agitation sont passées. Nous sentons que se prépare une nouvelle énergie, c'est le temps des bonnes résolutions!

 

Pour l'ayurveda, il est bon de commencer tranquillement mais sûrement à régénérer et renforcer le corps pour qu'il soit prêt à l'action quand le printemps arrivera. Imaginez votre corps et votre mental comme une graine enterrée sous terre qui concentre ses forces, nourrit en profondeur sa vitalité pour déployer tout son potentiel quand la lumière et la chaleur printanière seront revenues.

 

Dans cet atelier, je vous propose une grande pratique de yoga et de pranayama qui viendra nous réchauffer, faire circuler l'énergie, ouvrir les espaces de la cage. Kapalabati, salutations au soleil, extensions seront donc au programme.

 

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation pour éviter d'accumuler le flegme (mucus) qui s'exprime au printemps par les rhumes, allergies, lourdeur...

 

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Pratique de yoga intégrale de 2h

- La routine de vie (sommeil, soins, massage...)

- L'alimentation spécifique pour la fin de l'hiver. Je vous ferai déguster une tisane bien chaude et revigorante.

 

 

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

 


> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE DETOX DE PRINTEMPS

DIMANCHE 13 MARS 2022 ~  9h00-13h00

1 an de pratique minimum  - à la salle                                     Gwenaëlle    

Le début du printemps en Ayurveda est sous le signe du dosha Kapha 

qui est "froid, humide, lourd et statique".  

 

Kapha s’accumule en hiver avec l’augmentation du froid et de l’humidité ambiante et encore plus particulièrement au début de printemps.Pour aider le corps et l’esprit à sortir de la gangue de l’hiver et régénérer notre esprit d’aventure, il va être important de s’alléger, de libérer les toxines et le mouvement dans le corps.

 

Dans cet atelier, je vous propose une longue pratique de yoga de deux heures vigoureuse pour stimuler en profondeur tous les tissus du corps. La recherche du mouvement et de l’ouverture du corps laissera aussi la place à l’intériorité et la contemplation.

 

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation et plus particulièrement en cures détox : tisanes d’épices, diètes et jeûnes à prévoir sur février et mars. Je vous ferai notamment déguster un kitchari, mélange de riz et d'haricot mungo, préconisé par l'ayurveda pour les diètes.

 

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.


NOUVEAU - LE BLOG

Retrouvez des recettes selon les principes de l'Ayurvéda

 



NOTRE ADRESSE

10 rue du Loquidy à Nantes - quartier St Félix

Tramway > ligne 2 - arrêt Michelet / Bus > lignes 23 et 10 - arrêt Michelet

 

NOUS CONTACTER

contact@ayog.fr

09 51 47 09 02


 

 

Plus d'info sur Ayog : l'enseignement, les cours hebdomadaires sur www.ayog.fr