ATELIERS AYURVEDA & YOGA 2023

>AUTO-MASSAGE A L'HUILE & RELAXATION SONORE

ouvert à toutes  les femmes et jeunes filles                                Gwenaëlle    

Le printemps sera arrivé et avec lui des énergies plus légères, plus subtiles. Je vous propose un massage de tout le  corps et du visage pour rendre la peau et le système nerveux les plus réceptifs possible aux vibrations sonores.

Avec un corps et un esprit pleinement détendus et attentifs, vous laisserez pénétrer tout au cœur de votre être, les sons des instruments (bols, gigonki, sensuela…), le temps d’une longue relaxation sonore et l'occasion de se régénérer en profondeur.

> Déroulé d'un atelier d'auto- massage

Le massage sera d'environ 40 mn environ se fera en musique avec de l’huile de sésame. Nous masserons certains points Marmas : points énergétiques le long des nadis (méridiens) en lien avec la thématique. 

Puis 30 minutes de relaxation sonore en posture allongée.

Ces massages reposent notamment sur la formation reçue en Inde en octobre 2019 " Basic Course on Marma Therapy level 1" de 30 heures par le Dr Shankar. Clinique Sri Guruvayurappan Ayurveda Nursing Home

> Modalités : le massage se fera en maillot de bain ou sous-vêtement en coton. 

Prévoir un maillot de bain, 2 serviettes et des vêtements, chaussettes en coton pour la relaxation.

> A la salle

> Tarif  :  25 euros l'atelier à la salle huile comprise 

> Inscription : 

par mail ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 >Témoignages

"Merci Gwenaelle pour ce temps précieux que tu nous a offert avec une si douce bienveillance. Je vais essayer de pratiquer régulièrement cet automassage et merci également pour tes précieux conseils. La préparation de la salle et le déroulement : tout était parfait, ne change rien!" Magali

"J'ai beaucoup apprécié. La nuit suivante j'ai même fait un nuit complète, sans réveil ! Inédit! Je me fais maintenant une petite séance par semaine." Hélène

> YOGA & AYURVEDA AU FEMININ - PERIMENOPAUSE HEUREUSE

1 an de pratique minimum  - femmes + 40 ans                                   Gwenaëlle    

Pour l’Ayurvéda, les cycles féminins sont comme une fenêtre ouverte sur l’équilibre hormonal global de la femme, garant de son énergie et de sa vitalité. Ils sont un excellent indicateur de l’état de santé général.

 Si des symptômes divers lors de la périménopause sont courants chez les femmes, ils ne sont en rien normaux du point de vue de l’Ayurvéda. Il est donc primordial d’interroger ces symptômes pour en connaître les causes afin de pouvoir apporter des solutions pérennes.

Dans cet atelier je vous proposerai un temps de pratique de yoga, de pranayama et de bijas mantras de 2H30. La pratique visera beaucoup le dosha Vata qui est le chef d'orchestre de tous les systèmes hormonaux du corps.

Nous échangerons ensuite sur la vision holistique de l'Ayurvéda sur cette période de transition qu'est la périménopause.

Les échanges porteront :

• sur l'alimentation
• la vision philosophique du yoga et de l'ayurvéda
• les divers soins ayurvédiques
• les plantes qui peuvent nous accompagner en douceur.

Une belle occasion de fêter le cycle des saisons et l'arrivée du printemps !

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

> ALIMENTATION & CUISINE AYURVEDIQUE + DEJEUNER

Tout public                                                                                                                                                                                    Gwenaëlle    

 Dans cet atelier, la théorie et la pratique vous permettront de comprendre l’approche ayurvédique de l’alimentation. La bonne santé de notre feu digestif est la base de notre santé, de notre vitalité, de notre enthousiasme dans la vie.

Source de joie, notre alimentation doit permettre à nos doshas de rester en équilibre. Suivant notre constitution individuelle, l’état de notre feu digestif, notre âge, la saison… nous avons à privilégier certaines saveurs plutôt que d’autres, certains types de cuisson, et ce en utilisant le plus possible les produits de notre terroir.

Programme de la matinée  : théorique et pratique

9h30-10h30  - Théorie : Le feu digestif, les 3 doshas et les 6 saveurs

10h30-12h30 - Cuisine : tout en cuisinant on approndira la compréhension des saveurs, des herbes et épices. On évoquera les mauvaises combinaisons alimentaires qui au fil du temps perturbent notre digestion et permettent l’accumulation de toxines dans l’organisme. Je répondrai à vos questions.

12h30-13h30 - Déjeuner

Un bon moment d’échange en perspective tout en cherchant à améliorer notre santé.

Tarif 3h : 60 euros (enseignement, repas, location de la salle) - organisé en association avec Monique Madic de  YOGAMONE

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

> CONFERENCE AYURVEDA AU FEMININ

   VERS DES CYCLES HARMONIEUX 

ouvert à toutes  les femmes 20-45 ans                                                                                                                                     Gwenaëlle    

Pour l’Ayurvéda, les cycles féminins sont comme une fenêtre ouverte sur l’équilibre hormonal global de la femme, garant de son énergie et de sa vitalité. Ils sont un excellent indicateur de l’état de santé général.

Si douleurs, symptômes divers lors des lunes et de la pré-ménopause sont courants chez les femmes, ils ne sont en rien normaux du point de vue de l’Ayurvéda. Il est donc primordial d’interroger ces symptômes pour en connaître les causes afin de pouvoir apporter des solutions pérennes. 

En effet, les hormones féminines ne garantissent pas seulement l’équilibre des cycles, la fertilité mais assurent la bonne fixation du calcium sur les os, le confort articulaire. Elles ont une action bénéfique sur l’hydratation de la peau et enfin agissent notre humeur.

Dans cet atelier, nous plongerons dans la vision holistique de l’Ayurvéda et aborderons l’impact que peut avoir sur notre cycle et la pré-ménopause, notre routine de vie, notre environnement, notre alimentation…

DEROULE DE LA CONFERENCE

Présentation et tour de table des participantes

Partie 1 : les bases de l’Ayurvéda 

• Le concept de Prakriti (constitution de naissance) et de Vikriti (état de déséquilibre)
• Les 3 doshas, les 3 énergies Vata, Pitta et Kapha qui gèrent notre métabolisme
• Les 3 gunas, les 3 énergies Sattva, Rajas et Tamas qui gèrent notre mental

Partie 2 : les cycles et leurs dérèglements suivant la Prakriti

• Les lunes suivant notre constitution
• L’influence de notre routine de vie, alimentation, digestion, élimination et de l’activité physique sur Vata
• L’influence du Le stress et les émotions négatives comme l’anxiété, la peur, l'insécurité
• L’impact de notre environnement et des produits chimiques
• Sur un plan plus subtil, l’impact de l’équilibre entre nos énergies féminine/masculine et les liens subtils avec les cycles de la nature

Partie 3 : les actions pour aller vers plus d’équilibre et d’harmonie

• Les actions à moyen terme pour un rééquilibrage des cycles suivant notre constitution et notamment notre pratique de yoga et de méditation
• Les actions ponctuelles pour réduire les crampes pré-menstruelles, les fringales, les bouffées de chaleur… 

Partie 4 : Questions / réponses

Formations spécifiques sur le sujet :

 - Dr Shankar, médecin ayurvédique du Kérala - formation sur une semaine en novembre 2021

- Dr Vrinda Devani - gynécologue, obstétricienne et praticienne ayurvédique – chez Ayurprana (USA), 2022

- Vaidya Atreya Smith, basé en Suisse, praticien et enseignant de premier plan en Europe 2022-2023

> Chez Navayoga 21 rue de Malville, 44100 Nantes

> Tarif  :  25 euros

> Inscription : directement sur le site de Navayoga 

https://www.navayoga.fr/stage-yoga-nantes/conference-ayurveda-au-feminin-vers-des-cycles-harmonieux-04-fev-2023-14h30

Plus de renseignements, me contactez directement au 06 16 56 88 80

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