Le pouvoir des crises n’est-il pas lorsqu’il est véritablement accueilli et entendu de nous inviter à « autre chose »?

En ces heures de pandémie nous mesurons à quel point nous faisons partie d’un tout ; il n’y a pas d’un côté l’humanité et ses vies sociétales et de l’autre les mondes, du macrocosme au microcosme, la planète, les autres règnes ; animal, végétal etc. Le Vivant ne connaît pas ces frontières que nous entretenons illusoirement. Nous faisons partie d’un Tout, liés et interdépendants.

La pratique du yoga nous inscrit, traversant toutes les strates de notre Être vers ce vécu, en fulgurances ou plus discrètement : l’expérience du Vivant par notre Présence.

 

Aussi vous voici convier à instaurer à votre façon, chez vous, un petit rituel de pratique. Idéalement porté vers « honorer ce qui nous est donné : la Vie », nourrir le geste d’écoute, la Présence.

 

En somme, c’est assez simple, dérouler son tapis, s’y déposer, se confier à cet instant et ce qui apparaît dans l’écoute spontanée. La pratique de yoga s’y révèle alors tellement intime, tellement précieuse. Nos âmes, ou… nos profondeurs, quel que soit le terme qui vous sied, s’en réjouissent.

 

A bien y écouter, la vie est incroyablement  riche. Creusons, creusons pour y ressentir son merveilleux et inaltérable frémissement ! Et là nous y serons véritablement ensemble, unis, au-delà de tout contexte…

 

Voici donc, des images, des enregistrements et des textes...

> Hatha yoga

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Pratique FEV. n°9 AUDIO
Prévoyez une chaise... En fin de séance chant du mantra : OM AÏM HRIM SVAHA
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Pratique fin MARS n°10 AUDIO
Séance printanière avec 3 versions de salutations au Soleil.
Vous pourriez avoir besoin d'une sangle pour les postures d'équilibre vers la fin de la séance.
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Pratique n°4 Poussées Fondamentales
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Audio Poussées Fondamentales
audio pratique n°4 Poussées fondamentale
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Mudra Jnana pour pratique n°6
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Mudra Ganesh pour pratique n°6
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Support visuel pour pratique "Du serpent à l'oiseau"
Vous pouvez consulter cette fiche et l'associer à la guidante AUDIO ... à suivre dès la parution du prochain numéro de la revue Infos Yoga
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A venir la pratique en audio " Du serpent à l'oiseau" en lien avec l'article à paraître dans le prochain numéro de la revue Infos Yoga

> Mantra & pranayama

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Pranayama n°1 + mantra : OM ÂH HÛM HRÎH
Conscience de tout l'appareil respiratoire, se familiariser avec les dimensions " grossières " de la respiration et les dimensions subtiles du Souffle ou Prana.
Les zones ou étages respiratoires, en lien avec les différents dimensions de l'Être...
mantra de transformation
Pranayama 1 + mantra Om âh hûm hrîh.3gpp
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Pranayama n°2
Guidance audio 29 min.
Les 3 étages respiratoires , en lien avec les différentes dimensions de l'être...
Le souffle polarisé, moitié gauche, moitié droite du corps + le souffle "délocalisé" dans l'espace infini
Pranayama N°2.3gpp
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> Yoga nidra et bain sonore

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Assise : enracinement et présence dans le coeur
guidance audio 21min.
assise audio racine coeur.amr
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Pour la pratique: avant de lancer l'enregistrement installez-vous, confortablement, de préférence en position allongée, couvert d'un plaid, dans une pièce où vous serez tout à fait tranquille pour toute la durée de yoga Nidra...

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Nidra "Le temple sacré"
Pour la pratique: avant de lancer l'enregistrement installez-vous, confortablement, de préférence en position allongée, couvert d'un plaid, dans une pièce où vous serez tout à fait tranquille pour toute la durée de yoga Nidra...
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> Textes

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Article publié dans la revue Infos Yoga n°110
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Extrait de "Le long d'un amour" de François Cheng

 

Entre le murmuré

         et le ressenti

                rompant tout rivage

Calmement se propage

         l'ombreux infini

                au rythme révélé

 

Infini autre

Infini tien

 

Une source se libère

         traverse l'aire de chair

                se perd au loin

Où terre-ciel s'unit

         au vol de l'alouette

                re-née de son chant

 

Infini tien

Infini autre

       


Extrait de "Elégies de Duino" de Rainer Maria Rilke

 

Vois les arbres : ils sont là ;

nos demeures durent plus longtemps que nous-mêmes.

Seuls, nous ne faisons que passer, au large de tout,

en un vague échange de respirations.

Et tout s'accorde à nous laisser au silence

(...)

 

Voyez : il arrive que mes mains se joignant

rendent l'une de l'autre consciente, 

ou que mon visage usé déjà se vienne ressaisir

                                                    entre elles.

Cela me donne une légère sensation d'existence.

Mais qui oserait pour si peu prétendre à l'être ? 

 



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