AYURVEDA & YOGA

L'Ayurvéda, science de la vie, est une des médecines traditionnelles indiennes.  Elle implique l'idée de vivre en accord avec sa constitution individuelle,  formée  des  trois  doshas* dans une combinaison unique : le mouvement, la transformation, la préservation.  On les nomme vata, pitta et kapha.

Ces humeurs biologiques sont influencées en permanence par notre environnement au sens large  (climat, activités, nourriture,  humeur…). L’Ayurvéda nous invite à mieux comprendre leurs interactions afin de préserver l’équilibre entre nos doshas, garant de notre santé physique et mentale. 

L‘ayurvéda, science holistique intègre la nutrition, la phytothérapie, le massage, le yoga et la spiritualité. Elle nous permet avant tout de nous  reconnecter à notre intelligence individuelle pour gagner en harmonie et paix dans notre existence.

Au travers des ateliers ou d'une consultation individuelle, l'objectif est de mieux connaître dans les aspects de notre être afin de cheminer vers l'épanouissement de notre nature profonde. 

* trois énergies vitales ou « humeurs » combinant un ou plusieurs des « cinq éléments » (eau, air, feu, terre, akasha ou éther)

Des ateliers pour vous initier aux principes de l'Ayurveda au travers du yoga ou de l'alimentation, mais aussi des rendez-vous individuels pour un bilan ayurvédique pour mieux vous connaître.

> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE AYURVEDIQUE D'AUTOMNE 

Dimanche 6 octobre 2019 de 9h30 à 12h30

Une longue pratique (2h) de yoga ancrante et tonifiante suivie d'une heure d'échanges sur une routine ayurvédique propice à l'automne et au début de l'hiver. (plus d'infos ci-dessous)

> ALIMENTATION & AYURVEDA - AGNI : LE FEU DIGESTIF

 Samedi 11 janvier 2020 de 9h30 à 12h30

L'Ayurveda accorde une importance centrale à notre feu digestif à savoir notre capacité à digérer les aliments. Différent d‘un individu à l‘autre, certains types d'aliments, de saveurs, d‘épices seront donc à privilégier quant d'autres seront au contraire à éviter ou réduire. (plus d'infos ci-dessous)

> BILAN AYURVEDIQUE & CONSULTATION DE SUIVI

Tout au long de l'année

Une premier rendez-vous de 2h pour connaître votre constitution de naissance (Prakriti) à savoir votre nature profonde mais aussi celle du moment (Vikritri). 

(plus de détails ci-dessous)

Un deuxième rendez-vous de 1h15 quelques semaines après pour ajuster les recommandations ayurvédiques si nécessaire et/ou mettre en place une approche de yoga personnalisée à votre constitution.

> SEANCE DE YOGA SELON L'APPROCHE AYURVEDIQUE

Après un entretien de 15 minutes permettant de définir vos besoins particuliers et votre profil ayurvédique, je vous propose une séance de yoga adapté à refaire le plus régulièrement possible chez vous.

Déroulement d'un bilan

L’objectif est de déterminer la constitution de naissance (Prakriti), puis l’état de déséquilibre (Vikriti) et d’en trouver les causes profondes.

L’entretien est mené selon un protocole qui inclut l’observation, le toucher et l’investigation. Je vous interrogerai donc sur vos habitudes de vie, l’état de votre digestion et de votre élimination (selles, urine, sueur), de votre alimentation, de votre sommeil, de  votre fonctionnement mental, de votre passé médical, etc...

Dans un second temps, j’établirai un programme personnalisé afin de rectifier ces déséquilibres en agissant sur leurs racines au moyen de différents outils tels que :

- règles d’hygiène de vie (rythmes, horaires, activités) ;

- alimentation ;

- soins corporels et massages ;

- utilisation d’épices ;

Idéalement, il est intéressant de prévoir un 2ème rendez-vous de suivi :

- soit 2/3 semaines plus tard pour mettre en place une pratique personnalisée de yoga si c'est ce qui semble le plus pertinent à mettre en place rapidement

- soit 2/3 mois après si les recommandations portent plus sur le style de vie ou l'alimentation.

Modalités

Durée : un bilan ayurvédique complet se déroule sur 2 heures, il est préférable de le prévoir à un moment de la journée où vous n’avez pas d’autres obligations.

Lieu : 2 rue de l’Ouchette à Nantes, près du rond point de Paris. Bus : C1 et 10

Tarif 2019/2020 :

- Forfait Bilan Ayurvédique (2h) + suivi (1h15) : 100 €

- Bilan Ayurvédique seul (2h) : 65 €

- si participation à un atelier ayurvéda : 60 €

- Consultation de suivi ayurveda et yoga (1h15) :  55 €

Etant en cours de formation, je propose en 2019/2020 des tarifs réduits sur les bilans ayurvédiques qui sont souvent plus proches de 70/80€.

Les rendez-vous sont possibles les jours suivants :

- mardi 9h-12h30 et 14h-17h

- mercredi 9h-12h30 et 14h-17h

- vendredi 14h-17h

- samedi 8h-12h30

Pour les élèves d’Ayog, envoyer un mail avec 2 ou 3 propositions à l'adresse mail ayurveda@ayog.fr pour les autres de préférence aussi par mail avec votre numéro de téléphone pour que je vous recontacte.

• 1 atelier de 3h : 40€

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE AYURVEDIQUE D'AUTOMNE

1 an de pratique minimum  - à la salle                                     Gwenaëlle    

L'automne en Ayurveda est sous le signe du dosha Vata dont les qualités sont "sec, mobile et froid" comme le vent.  

La saison Vata coïncide chez nous avec la rentrée et ses exigences professionnelles et organisationnelles. Le dosha Vata, lié au système nerveux va avoir tendance à augmenter la sensibilité nerveuse et psychique et à nous rendre plus vulnérable au stress. Lié aussi au colon, aux articulations, l'arrivée de l'automne peut rendre la digestion plus variable et les articulations plus craquantes.

Comme le vent disperse les feuilles en jolies rondes, Vata peut participer à la dispersion des idées et de l'énergie ! La pratique de yoga, la routine de vie en automne doit donc tout faire pour nous ancrer et nous permettre de conserver une belle énergie pour traverser l'hiver en bonne santé et dans la joie.

Dans cet atelier, je vous propose une grande pratique de yoga ancrante pour le psychisme, bienveillante pour les articulations mais aussi tonifiante et réchauffante en prévision de l'arrivée du froid.

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation.

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Pratique de yoga intégrale de 2h

- La routine de vie (sommeil, soins, massage...)

- L'alimentation spécifique pour l'automne

> ALIMENTATION & AYURVEDA

Tout public  - chez moi - rdp de Paris                                      Gwenaëlle    

 "La nourriture est la vie. Prise de manière incorrecte, elle finit par enlever la vie." affirme le Charaka Samhita, texte fondamental de l’Ayurveda qui affirme la primauté de l'alimentation dans la santé.

L'Ayurveda accorde une grande importance à notre feu digestif à savoir notre capacité à digérer les aliments. Différent d‘un individu à l‘autre, certains types d'aliments, de saveurs, d‘épices seront donc à privilégier quant d'autres seront au contraire à éviter ou réduire.

Dans cet atelier, nous viendrons comprendre les différentes qualités des saveurs, des aliments dont les épices et leurs effets sur les doshas. L‘objectif de l'Ayurveda n'est pas d' “appliquer" un régime mais de recontacter une intelligence profonde qui nous permet  selon les saisons, nos énergies particulières, de savoir choisir une alimentation vivante, savoureuse et équilibrante.

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Base de l'ayurveda, la constitution selon les éléments, les doshas

- Le feu digestif et la manière de l'optimiser selon sa constitution avec les épices

- Les 6 saveurs et leur influence sur les doshas

NOUVEAU - LE BLOG

Retrouvez des recettes selon les principes de l'Ayurvéda

J'étudie l'Ayurveda depuis 2014 au travers de stages, de lectures et depuis octobre 2017 de manière beaucoup plus intensive afin de pouvoir proposer ateliers thématiques et bilans ayurvédiques. 

Yoga et Ayurveda - formation de 500 h sur 2 ans et demi - en cours

Octobre 2017 - Mars 2020 

Yogamrita : Michèle Lefèvre*, professeur de yoga, et d'Isabelle Hernandez*, praticienne ayurvédique à Rennes

Consultant en style de vie ayurvédique de 300 h sur 1 an - en cours

Septembre 2018 - Décembre 2019

Formation en ligne de David Frawley - Institut américain d'études védiques; 

www.vedanet.com

Yoga adapté aux pathologies courantes selon l'Ayurveda

Avril 2017 Module 2 : système nerveux et émotionnel 32,5 h

Avril 2016 Module 1 : système digestif et hosto-articulaire 42h

Avril 2014 : Yoga et cuisine selon l'Ayurveda 43h

par Michèle Lefèvre et Michel Dachaud

www.yogamrita-inscriptions.fr/formations-postformation-longue-yoga-ayurveda-12-ans-500h-xsl-246_366.html