YOGA & AYURVEDA

Ces deux ateliers ont pour objectif de vous initier aux principes de l'Ayurveda pour comprendre comment adapter votre pratique de yoga et votre alimentation à votre constitution et aux saisons.

- Alimentation et ayurveda - samedi 17 février 9h30-12h30

- Vers une pratique de yoga personnelle - dimanche 18 mars 10h-17h30

L'Ayurvéda, science de la vie, est une des médecines traditionnelles indiennes. 

Elle implique l'idée de vivre en accord avec sa constitution individuelle qui est unique. Elle nous dit "quelles substances, qualités et actions bénéficient ou nuisent à la vie."*

Son enseignement mélange la nutrition, la phytothérapie, le massage, la spiritualité, la pratique physique. Cette science offre à l'individu des conseils quant à réaliser son potentiel, maintenir au mieux sa santé physique, son équilibre mental dans une vie quotidienne soumise à une multitude d'aléas.

Par ces ateliers, notre objectif est de comprendre comment notre alimentation et le yoga peuvent nous aider à nous équilibrer pour être le plus possible en adéquation avec notre constitution de base. 

Pour connaître (du moins approcher) votre constitution, un questionnaire vous sera envoyé avant les ateliers ainsi qu'un résumé des principes de base de l'Ayurveda.

 * description donnée dans le Charaka Samhita, texte rédigé vers l'an 100 av. J.-C.

• 1 atelier de 3h : 38€

• 1 atelier journée 10h-17h30 : 80€

• Forfait 2 ateliers : 110€  

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

> ALIMENTATION & AYURVEDA

Tout public  - chez moi                                                Gwenaëlle    

"La nourriture est la vie. Prise de manière incorrecte, elle finit par enlever la vie." affirme le Charaka Samhita. Comme Hippocrate, médecin grec de l'Antiquité (5e siècle av. J.-C.)« Que ton alimentation soit ta première médecine », ces médecines traditionnelles affirment la primauté de l'alimentation dans la santé.

Si l'Ayurveda s'intéresse à la qualité intrinsèque des aliments, cet intérêt est indissociable de notre feu digestif à savoir notre capacité à digérer les aliments qui n'est pas la même pour tous les individus. C'est pour cela que selon notre constitution, certains types d'aliments seront à privilégier quant d'autres seront à éviter pour maintenir notre feu digestif.

Dans cet atelier, on viendra comprendre les différentes qualités des goûts, des aliments dont les épices et leurs effets sur les doshas* de notre constitution. L'idée en effet avec l'Ayurveda n'est pas d'appliquer "bêtement" un régime mais selon les saisons, nos énergies particulières, de recontacter cette intelligence permettant de se choisir une alimentation vivante, saine et savoureuse.

* trois énergies vitales ou « humeurs » combinant un ou plusieurs des « cinq éléments » (eau, air, feu, terre, akasha ou éther)

> VERS UNE PRATIQUE PERSONNELLE DE YOGA

Tout public  - à la salle                                               Gwenaëlle    

"Notre pratique du yoga doit réunir trois qualités : l'ardeur, l'étude de soi et l'acceptation de nos limites." (Patanjali, Yoga-Sutra II,1.)

A l'origine le yoga était enseigné de manière individuelle afin que la pratique soit la plus adaptée à la constitution de chaque élève. Nous essayerons ensemble lors de cette journée d'aborder les différentes constitutions selon l'Ayurveda* et de voir comment chacun en fonction de sa constitution et de ses déséquilibres pourrait s'orienter plus particulièremet vers tel ou tel asana ou pranayama ou tel rythme de pratique. 

Cet atelier se partagera entre des temps de pratique et des temps d'échange autour de la pratique du yoga et sera une invitation à se lancer dans une pratique individuelle personnelle, créative et équilibrante.

Programme de la journée 

10h00-11h00 : Différentes constitutions (doshas)

11h00-13h00 : Pratique matinale (2h)

13h00-14h00 : Déjeuner (dans la salle, prévoir un pique-nique léger)

14h00-15h00 : Les qualités de la pratique (ardeur...) et les différentes asanas recommandées en fonction des constitutions

15h00-17h00: Pratique (2h)

17h00-17h30 : Conclusion, échanges

* pour connaître votre constitution (du moins s'en rapprocher) merci d'aller remplir ce questionnaire avant l'atelier. 

J'étudie l'Ayurveda auprès de Michèle Lefèvre*, professeur de yoga, et d'Isabelle Hernandez*, praticienne ayurvédique à Rennes. Depuis 2014, j'ai fait 3 stages intensifs avec elles sur les principes de base de l'Ayurveda et les pathologies courantes (digestif, ostéo-articulaire, système nerveux et émotionnel).

Pour aller plus loin dans mes connaissances et pouvoir intégrer dans mes séances individuelles l'approche ayurvédique, je commence en octobre 2017 une formation longue sur 2 ans et demi. 

www.yogamrita-inscriptions.fr/formations-postformation-longue-yoga-ayurveda-12-ans-500h-xsl-246_366.html