AYURVEDA

Ces ateliers ont pour objectif de vous initier aux principes de l'Ayurveda. 

- Alimentation et ayurveda :  samedi 24 novembre 2018 ~ 9h30-12h30

samedi 16 mars 2019 ~ 9h30-12h30

- Nettoyage de printemps : samedi 26 janvier 2019 ~ 9h30-12h30 

- Vers une pratique de yoga selon l'ayurveda : dimanche 31 mars 10h-17h30

L'Ayurvéda, science de la vie, est une des médecines traditionnelles indiennes.  Elle implique l'idée de vivre en accord avec sa constitution individuelle,  formée  des  trois  doshas* dans une combinaison unique : le mouvement, la transformation, la préservation.  On les nomme vata, pitta et kapha.

Ces humeurs biologiques sont influencées en permanence par notre environnement au sens large  (climat, activités, nourriture,  humeur…). L’Ayurvéda nous invite à mieux comprendre leurs interactions afin de préserver l’équilibre entre nos doshas, garant de notre santé physique et mentale.

L‘ayurvéda, science holistique intègre la nutrition, la phytothérapie, le massage, le yoga et la spiritualité.

Par ces ateliers, notre objectif est de comprendre comment notre alimentation ou le yoga peuvent nous aider à nous équilibrer pour être le plus possible en adéquation avec notre constitution de base. 

Pour connaître (du moins approcher) votre constitution, un questionnaire vous sera envoyé avant les ateliers ainsi qu'un résumé des principes de base de l'Ayurveda. Toutefois, l'idéal serait de faire un bilan ayurvédique. (plus de détail sur la consultation ayurvédique en bas de page).

* trois énergies vitales ou « humeurs » combinant un ou plusieurs des « cinq éléments » (eau, air, feu, terre, akasha ou éther)

• 1 atelier de 3h : 40€

• 1 atelier journée 10h-17h30 : 80€

• Forfait 2 ateliers : 110€  

Pour vous inscrire, renvoyez nous le bulletin d'inscription avec votre règlement par chèque à l'ordre d'Ayog.

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

> ALIMENTATION & AYURVEDA

Tout public  - chez moi - rdp de Paris                                      Gwenaëlle    

 "La nourriture est la vie. Prise de manière incorrecte, elle finit par enlever la vie." affirme le Charaka Samhita, texte fondamental de l’Ayurveda qui affirme la primauté de l'alimentation dans la santé.

L'Ayurveda accorde une grande importance à notre feu digestif à savoir notre capacité à digérer les aliments. Différent d‘un individu à l‘autre, certains types d'aliments, de saveurs, d‘épices seront donc à privilégier quant d'autres seront au contraire à éviter ou réduire.

Dans cet atelier, nous viendrons comprendre les différentes qualités des saveurs, des aliments dont les épices et leurs effets sur les doshas. L‘objectif de l'Ayurveda n'est pas d' “appliquer" un régime mais de recontacter une intelligence profonde qui nous permet  selon les saisons, nos énergies particulières, de savoir choisir une alimentation vivante, savoureuse et équilibrante.

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Base de l'ayurveda, la constitution selon les éléments, les doshas

- Le feu digestif et la manière de l'optimiser selon sa constitution avec les épices

- Les 6 saveurs et leur influence sur les doshas

> NETTOYAGE DE PRINTEMPS

Avoir déjà fait un atelier ayurveda  - chez moi -                     Gwenaëlle    

Un atelier pour aborder des nettoyages simples sur quelques jours :  le foie par les plantes, les toxines l’ama par les épices, les massages, la sudation. Mais aussi relancer notre feu digestif par des mono diètes, des jeunes courts. Tout cela en accord avec notre constitution.

- Questions/réponses sur vos retours d’expérience en matière d’alimentation selon la logique ayurvédique (questions à m’envoyer au préalable)

- Propriétés des épices et de quelques plantes aromatiques de nos régions  => préparation de différents mélanges d’épices pour éliminer AMA

- Préparation du Ghee, ses bienfaits et son utilisation 

- Mini cures/diètes/jeunes en fonction des Prakriti et Vikriti et objectifs : drainer le foie , relancer le feu digestif , nettoyer les tissus profonds 

> VERS UNE PRATIQUE PERSONNELLE DE YOGA

Tout public  - à la salle                                               Gwenaëlle    

"Notre pratique du yoga doit réunir trois qualités : l'ardeur, l'étude de soi et l'acceptation de nos limites." (Patanjali, Yoga-Sutra II,1.)

A l'origine le yoga était enseigné de manière individuelle afin que la pratique soit la plus adaptée à la constitution de chaque élève. Nous essayerons ensemble lors de cette journée d'aborder les différentes constitutions selon l'Ayurveda* et de voir comment chacun en fonction de sa constitution et de ses déséquilibres pourrait s'orienter plus particulièremet vers tel ou tel asana ou pranayama ou tel rythme de pratique. 

Cet atelier se partagera entre des temps de pratique et des temps d'échange autour de la pratique du yoga et sera une invitation à se lancer dans une pratique individuelle personnelle, créative et équilibrante.

Programme de la journée 

10h00-11h00 : Différentes constitutions (doshas)

11h00-13h00 : Pratique matinale (2h)

13h00-14h00 : Déjeuner (dans la salle, prévoir un pique-nique léger)

14h00-15h00 : Les qualités de la pratique (ardeur...) et les différentes asanas recommandées en fonction des constitutions

15h00-17h00: Pratique (2h)

17h00-17h30 : Conclusion, échanges

* pour connaître votre constitution (du moins s'en rapprocher) merci d'aller remplir ce questionnaire avant l'atelier. 

J'étudie l'Ayurveda depuis 2014 au travers de stages, de lectures et depuis octobre 2017 de manière beaucoup plus intensive afin de pouvoir proposer ateliers thématiques et bilans ayurvédiques. 

Yoga et Ayurveda - formation de 500 h sur 2 ans et demi - en cours

Octobre 2017 - Mars 2020 

Yogamrita : Michèle Lefèvre*, professeur de yoga, et d'Isabelle Hernandez*, praticienne ayurvédique à Rennes

Consultant en style de vie ayurvédique de 300 h sur 1 an - en cours

Septembre 2018 - Aout 2019

Formation en ligne de David Frawley - Institut américain d'études védiques; 

www.vedanet.com

Yoga adapté aux pathologies courantes selon l'Ayurveda

Avril 2017 Module 2 : système nerveux et émotionnel 32,5 h

Avril 2016 Module 1 : système digestif et hosto-articulaire 42h

Avril 2014 : Yoga et cuisine selon l'Ayurveda 43h

par Michèle Lefèvre et Michel Dachaud

www.yogamrita-inscriptions.fr/formations-postformation-longue-yoga-ayurveda-12-ans-500h-xsl-246_366.html

Déroulement d'un bilan

L’objectif est de déterminer la constitution de naissance, puis l’état de déséquilibre, afin d’en trouver les causes profondes.

L’entretien est mené selon un protocole qui inclut l’observation, le toucher et l’investigation. Je vous interrogerai donc sur vos habitudes de vie, l’état de votre digestion et de votre élimination (selles, urine, sueur), de votre alimentation, de votre sommeil, de  votre fonctionnement mental, de votre passé médical, etc...

Dans un second temps, j’établirai un programme personnalisé afin de rectifier ces déséquilibres en agissant sur leurs racines au moyen de différents outils tels que :

- règles d’hygiène de vie (rythmes, horaires, activités) ;

- alimentation ;

 - exercices physiques et particulièrement le yoga ;

 - soins corporels et massages ;

- utilisation d’épices et de compléments alimentaires ;

Modalités

Durée : un bilan ayurvédique complet se déroule sur 2 heures, il est préférable de le prévoir à un moment de la journée où vous n’avez pas d’autres obligations.

Lieu : 2 rue de l’Ouchette à Nantes, près du rond point de Paris. Bus : C1 et 10

Tarif 2018/2019 :

- Bilan Ayurvédique (2h) : 40 €

- si participation à un atelier ayurvéda : 30 €

- Consultation de suivi (1h) : 25 €

Etant en cours de formation, je propose en 2018/2019 des tarifs réduits.

Les rendez-vous sont possibles les jours suivants :

- mardi 9h-12h30 et 14h-17h

- mercredi 9h-12h30 et 14h-17h

- vendredi 14h-17h

- samedi 8h-12h30

Pour les élèves d’Ayog, envoyer un mail avec 2 ou 3 propositions à l'adresse mail ayurveda@ayog.fr pour les autres de préférence par téléphone.