ATELIERS AYURVEDA & YOGA 2025-2026
ATELIER PACIFIER VATA
auto-massage et relaxation sonore
10h-12h30
dimanche 12 octobre
ATELIER YOGA & AYURVEDA
PERIMENOPAUSE HEUREUSE
en 2026
> ATELIER PACIFIER VATA : AUTO-MASSAGE & RELAXATION SONORE
DIMANCHE 12 OCTOBRE 2025 ~ 10H00-12h15 chez AYOG
ouvert à tous Gwenaëlle
En Ayurvéda, le dosha VATA est le chef d'orchestre des 2 autres doshas, ces énergies qui contrôlent toutes les fonctions de notre corps. L'automne (froid, sec, venteux) a les mêmes qualités que Vata et peut donc l'augmenter. C'est donc une période où il va être important de contrôler Vata pour garder son énergie, sa santé, son entrain.
Les signes d'un dosha Vata en excès :
- insomnie, dispersion, indécision, confusion, fatigue...
- hypersensibilité peau, oreilles, émotivité, irritabilité...
- sécheresse peau, articulaires, douleurs dans le corps (dos, bassin)...
- appétit et digestion variable, gaz, crampes, constipation...
> L'objectif de cet atelier
- celui de goûter à une détente profonde et durable de notre mental et de notre corps grâce à l'auto-massage et à la relaxation sonore (bol de cristal, bols tibétains et gigonki)
- celui de vous motiver à installer une pratique régulière d'auto-massage abhyanga dans votre routine de vie
> Déroulé de l'atelier
- Auto-massage de tout le corps sur environ 1h avec du macérât huileux à la lavande
- Relaxation sonore : 50 mn
- Tisanes, échanges, questions/réponses : 20 mn
NB : Les auto-massages, abhyanga à l'huile, sont aussi le premier soin pour pacifier le dosha Vata, assez prompt à se dérégler à l'automne. Cet atelier sera aussi l'occasion de nous motiver à (re)mettre en place dans notre routine hebdomadaire un massage entier du corps à l'huile de sésame.
> Tarif : 32 euros ou 40 euros*
* inclut une bouteille (50ml) de Macérât à la lavande du Monastère de Bois Salair d'une valeur de 8 euros.
Fin août 2024, j'ai fait un séjour de quelques jours au Monastère où les soeurs cultivent les plantes médicinales.
Lavendula officinalis
La lavande est utilisé depuis des milliers d'années à travers toute l'Europe comme nervin léger et antidépresseur. Elle est utilisée dans le cas d'insomnie, de nervosité, d'irritabilité pour ses propriétés calmantes.
Elle apaise les émotions.
Elle peut aussi apaiser les maux de tête Vata et Pitta.
Antispasmodique, appliquée sur le vente, elle apaisera les douleurs au niveau du colon.
Elle est aussi très efficace pour les petites brûlures, piqûres d'insecte.
> Modalités : le massage abhayanga se fera en maillot de bain ou sous-vêtement en coton.
Prévoir un maillot de bain, 2 serviettes et des vêtements, chaussettes en coton pour la relaxation. Pour l'auto-massage, pied et jambe, prévoir un pantalon souple, une serviette et des chaussettes en coton.
> Inscription :
par mail ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80
Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent.
>Témoignages
"Merci Gwenaelle pour ce temps précieux que tu nous a offert avec une si douce bienveillance. Je vais essayer de pratiquer régulièrement cet automassage et merci également pour tes précieux conseils. La préparation de la salle et le déroulement : tout était parfait, ne change rien!" Magali
"J'ai beaucoup apprécié. La nuit suivante j'ai même fait un nuit complète, sans réveil ! Inédit! Je me fais maintenant une petite séance par semaine." Hélène
> YOGA & AYURVEDA AU FEMININ
2026 date à venir chez AYOG St-Félix
1 an de yoga pratique minimum - femmes + 40 ans Gwenaëlle
