ATELIERS AYURVEDA & YOGA 2020

AUTO-MASSAGE, MARMAS & RELAXATION

 

dimanche 17 jan. 10h-11h30 en visio

samedi 6 février et 20 février

dimanche 21 février et 21 mars

10h-12h15

PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE AYURVEDIQUE D'AUTOMNE

 

dimanche 18 octobre

9h - 13h 

complet

 

AGNI - LE FEU DIGESTIF

CLEF DE LA SANTÉ

 

samedi 13 février 

9h30 - 12h30



> AUTO-MASSAGE, POINTS MARMAS & RELAXATION

CYCLE AUTOMNE et HIVER 2020 ~ 10h -12H15

ouvert à toutes  - à la salle                                     Gwenaëlle    

Pdt le confinement ; dimanche 17 janvier :  10h-11h30 en visio - m'envoyer un mail sur ayurveda@ayog.fr

Cycle : les samedis 6 février et 20 février

Cycle : les dimanche 21 février et 21 mars 

 

L'idéal est de faire un cycle complet toutefois il est possible de réserver pour une seule matinée.


Une parenthèse de douceur en cette période de rentrée et de changement de saison ainsi qu'au coeur de l'hiver.

 

Le massage d’une heure quinze environ se fera en musique avec de l’huile de sésame et de l’huile Dhanvantaram très efficace pour calmer le dosha Vata qui peut se déséquilibrer avec l'agitation de la rentrée, l'arrivée du froid et du vent automnal. Nous masserons certains points Marmas : points énergétiques le long des nadis (méridiens).

 

Le corps complètement détendu, ce sera ensuite au tour du mental au travers d'une relaxation de 30mn environ avec rotation de conscience sur les points Marmas.Nous finirons par une dégustation d’un lait d’or (curcuma, gingembre…)

 

Le corps sera massé complètement dans les ateliers, toutefois afin de pouvoir découvrir les points marmas en détail, je propose 2 sessions un peu différente : 

Atelier du 6 fév. / 21 fév. : on insistera plus particulièrement sur les pieds, le bas du corps, les hanches et le bas du dos afin de gagner en détente, faire circuler l'énergie.

Atelier du 20 fév. / 21 mars : on insistera plus particulièrement sur le dos, les épaules, la nuque, le visage pour retrouver une belle ouverte et détente dans le haut du corps avec l'arrivée du printemps.

 

Ces massages reposent notamment sur la formation reçue en Inde en octobre 2019 " Basic Course on Marma Therapy level 1" de 30 heures par le Dr Shankar. Clinique Sri Guruvayurappan Ayurveda Nursing Home

  

> Modalités : le massage se fera en maillot de bain ou sous-vêtement en coton. 

Prévoir un maillot de bain, 2 serviettes et des vêtements, chaussettes en coton pour la relaxation.

Pour respecter les règles de distanciation, le nombre de participantes est de 8.  Pendant l'auto-massage, le masque sera gardé (prendre un masque jetable), pendant la relaxation celles qui le souhaitent pourront l'enlever. 

 

> Tarif  : 30 euros l'atelier de 2h15, 20 euros l'atelier en visio de 1h30

Si les 2 ateliers sont complémentaires, il est cependant tout à fait possible de ne s'inscrire qu'à un seul atelier.

 

> Inscription : 

par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

 

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé. 

 

 

> Témoignage atelier du 31 janvier 2020

"Merci Gwenaelle pour ce temps précieux que tu nous a offert avec une si douce bienveillance. Je vais essayer de pratiquer régulièrement cet automassage et merci également pour tes précieux conseils. La préparation de la salle et le déroulement : tout était parfait, ne change rien!" Magali

"J'ai beaucoup apprécié. La nuit suivante j'ai même fait un nuit complète, sans réveil ! Inédit! Je me fais maintenant une petite séance par semaine." Hélène

 


> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE AYURVEDIQUE D'AUTOMNE

OCTOBRE 2020 ~ dimanche 9h00-13h00                                    18 octobre

Un de pratique de yoga minimum  - ouvert à tout pratiquant - à la salle                                                                          Gwenaëlle    

L'automne en Ayurveda est sous le signe du dosha Vata dont les qualités sont "sec, mobile et froid" comme le vent.  

 

La saison Vata coïncide chez nous avec la rentrée et ses exigences professionnelles et organisationnelles. Le dosha Vata, lié au système nerveux va avoir tendance à augmenter la sensibilité nerveuse et psychique et à nous rendre plus vulnérable au stress. Lié aussi au colon, aux articulations, l'arrivée de l'automne peut rendre la digestion plus variable et les articulations plus craquantes.

 

Comme le vent disperse les feuilles en jolies rondes, Vata peut participer à la dispersion des idées et de l'énergie ! La pratique de yoga, la routine de vie en automne doit donc tout faire pour nous ancrer et nous permettre de conserver une belle énergie pour traverser l'hiver en bonne santé et dans la joie.

 

Dans cet atelier, je vous propose une grande pratique de yoga ancrante pour le psychisme, bienveillante pour les articulations mais aussi tonifiante et réchauffante en prévision de l'arrivée du froid.

 

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation.

 

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Pratique de yoga intégrale de 2h

- La routine de vie (sommeil, soins, massage...)

- L'alimentation spécifique pour l'automne. Je vous ferai déguster un lait à base de curcuma, de lait d'amande, de gingembre...

 

> Modalités : Les inscriptions sont limitées à 10 participants pour pouvoir respecter les distanciations permettant de pratiquer sans masque. Lors des échanges, je vous inviterai à remettre le masque. 

 

 

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

 


> AGNI - LE FEU DIGESTIF : CLEF DE LA SANTÉ

AUTOMNE 2020 ~  samedi 9H30-12H30                                          21 novembre

Tout public  - chez moi - rdp de Paris                                      Gwenaëlle    

 "La nourriture est la vie. Prise de manière incorrecte, elle finit par enlever la vie." affirme le Charaka Samhita, texte fondamental de l’Ayurveda qui affirme la primauté de l'alimentation dans la santé.

 

L'Ayurveda accorde une grande importance à notre feu digestif - AGNI - qui assure le bon fonctionnement de l'organisme par la nutrition, la transformation et l'élimination. Il est le garant de notre capacité à digérer les aliments mais plus largement aussi les pensées, les émotions. Différent d‘un individu à l‘autre, il donne vitalité, adaptabilité et immunité mais aussi conscience.

 

Dans cet atelier, nous viendrons comprendre comment chacun d'entre nous pouvons entretenir un bon Agni en jouant avec les différentes qualités des saveurs présentes dans les aliments, en évitant certaines associations...

 

L‘objectif de l'Ayurveda n'est pas d' “appliquer" un régime mais de recontacter une intelligence profonde qui nous permet selon les saisons, nos énergies particulières, de savoir choisir une alimentation vivante, savoureuse et équilibrante.

 

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Base de l'ayurveda, la constitution selon les éléments, les doshas

- Le feu digestif et la manière de l'optimiser selon sa constitution

- Les 6 saveurs et leur influence sur les doshas

 

Tarif 3h : 40 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

 


> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE DETOX DE PRINTEMPS

FEVRIER/MARS 2021 ~ dimanche 9h-13h                                     date à venir

1 an de pratique minimum  - à la salle                                     Gwenaëlle    

Le début du printemps en Ayurveda est sous le signe du dosha Kapha 

qui est "froid, humide, lourd et statique".  

 

Kapha s’accumule en hiver avec l’augmentation du froid et de l’humidité ambiante et encore plus particulièrement au début de printemps.Pour aider le corps et l’esprit à sortir de la gangue de l’hiver et régénérer notre esprit d’aventure, il va être important de s’alléger, de libérer les toxines et le mouvement dans le corps.

 

Dans cet atelier, je vous propose une longue pratique de yoga de deux heures vigoureuse pour stimuler en profondeur tous les tissus du corps. La recherche du mouvement et de l’ouverture du corps laissera aussi la place à l’intériorité et la contemplation.

 

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation et plus particulièrement en cures détox : tisanes d’épices, diètes et jeûnes à prévoir sur février et mars. Je vous ferai notamment déguster un kitchari, mélange de riz et d'haricot mungo, préconisé par l'ayurveda pour les diètes.

 

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.


NOUVEAU - LE BLOG

Retrouvez des recettes selon les principes de l'Ayurvéda

 


> Ma formation en ayurvéda

J'étudie l'Ayurveda depuis 2014 au travers de stages, de lectures et depuis octobre 2017 de manière beaucoup plus intensive afin de pouvoir proposer ateliers thématiques et bilans ayurvédiques. 

 

Yoga et Ayurveda - formation de 500 h sur 2 ans et demi - en cours

Octobre 2017 - Mars 2020 

Yogamrita : Michèle Lefèvre*, professeur de yoga, et d'Isabelle Hernandez*, praticienne ayurvédique à Rennes

 

Consultant en style de vie ayurvédique de 300 h sur 1 an - en cours

Septembre 2018 - Décembre 2019

Formation en ligne de David Frawley - Institut américain d'études védiques; 

www.vedanet.com

 

Yoga adapté aux pathologies courantes selon l'Ayurveda

Avril 2017 Module 2 : système nerveux et émotionnel 32,5 h

Avril 2016 Module 1 : système digestif et hosto-articulaire 42h

 

Avril 2014 : Yoga et cuisine selon l'Ayurveda 43h

par Michèle Lefèvre et Michel Dachaud

 

www.yogamrita-inscriptions.fr/formations-postformation-longue-yoga-ayurveda-12-ans-500h-xsl-246_366.html


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