YOGA JEUNES FILLES / 12-17 ANS

POURQUOI RÉOUVRIR UN COURS POUR LES JEUNES FILLES ?

Après plusieurs années d’interruption à la suite de la période du Covid, j’ai choisi de rouvrir un cours bimensuel destiné aux jeunes filles.

Nous traversons une époque de profondes transformations qui peut être perçue comme une formidable opportunité de repenser les fondements de notre société. C’est aujourd’hui que se sèment les graines d’un monde où pourront davantage rayonner la sororité, la bienveillance et la joie. Pourtant, les discours médiatiques et politiques actuels véhiculent principalement la peur. Lorsqu’ils ne sont pas questionnés ou mis à distance, ils viennent couper les ailes de nos désirs, freiner nos élans, limiter nos aspirations. Dans ce contexte, il me paraît essentiel que la sagesse du yoga puisse accompagner, avec humilité, les jeunes filles qui en ressentent l’élan ou le besoin. 

Je réitère également le choix de proposer un cours exclusivement réservé aux jeunes filles. Le yoga est avant tout un chemin vers l’acceptation de soi, une invitation à accueillir pleinement qui nous sommes dans une société toujours aussi normative, où la comparaison s’est intensifiée avec l’omniprésence des réseaux sociaux. Cet espace féminin, à la fois sécurisant et bienveillant, donne toute la liberté nécessaire pour aborder les questions liées à la puberté, les transformations tant physiques, physiologiques qu'émotionnelles que traversent les jeunes filles.

UN TEMPS POUR LE CORPS, LE COEUR ET L'ESPRIT

Je propose un cours d’1 h30 afin d’offrir un accompagnement complet, où la pratique corporelle s’articule avec des temps de relaxation, de méditation et, lorsque cela s’y prête, d’échanges en fin de séance.

> Pratique corporelle (55 min) : cultiver une force sereine et une souplesse joyeuse

La première partie du cours est consacrée aux asanas (postures). À travers elles, les jeunes filles développent progressivement leur confiance en elles, leur conscience corporelle, leur alignement et leur force intérieure.

Les propositions alternent entre des enchainements dynamiques, qui favorisent la fluidité et l’énergie, et des postures tenues plus longuement, qui invitent à l’enracinement, à la concentration et au renforcement musculaire. Les postures d’équilibre ainsi que certaines postures inversées (chandelle, posture sur la tête ou sur les mains) sont abordées de manière progressive, ludique et parfaitement sécurisée grâce au matériel mis à disposition dans la salle.

Mon intention est de leur permettre de ressentir qu’il est possible d’être forte et puissante tout en demeurant profondément dans l'ouverture du cœur. 

> Pratique méditative et relaxante (35 min) : apprendre à se rencontrer

La seconde partie du cours est dédiée à la relaxation et à la méditation. Au-delà du simple lâcher-prise, ce temps d’immobilité et de silence permet aux jeunes filles d’observer le fonctionnement de leur mental, de prendre du recul face à leurs pensées et de découvrir un espace intérieur plus vaste, calme et stable.

Selon les thématiques abordées au cours de l’année, je proposerai des méditations guidées autour de la bienveillance, de l’intégrité, de l’estime de soi, de l’acceptation de soi ou encore de la confiance.

Cette rencontre bi-mensuel permet de ne pas surcharger les agendas des jeunes filles.

• Plein tarif annuel : 220 euros  (règlement possible en 3 chèques : 75-70-70 euros )
• Tarif réduit annuel* : 195 euros ( règlement possible en 3 chèques : 65-65-65 euros)

* revenu fiscal inférieur à 18000 euros par an

L'inscription se fait pour l'année complète. Le premier cours est un cours découverte gratuit.

Pas de remboursement en cours d'année. 

Pour un cours découverte,  merci de réserver par le lien ci-dessous. 

Vous pouvez aussi m'appeler directement au 06 16 56 88 80.