ATELIERS AYURVEDA & YOGA 2021

PRATIQUE DE YOGA &

ROUTINE AYURVEDIQUE D'AUTOMNE

 

dimanche 17 octobre 2021 

 9h00 - 13h00

PRATIQUE DE YOGA &

ROUTINE AYURVEDIQUE DE PRINTEMPS

 

mars 2022

 9h00 - 13h00



> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE AYURVEDIQUE D'AUTOMNE

DIMANCHE 17 OCTOBRE 2021 ~  9h00-13h00

Un de pratique de yoga minimum  - ouvert à tout pratiquant - à la salle                                                                          Gwenaëlle    

L'automne en Ayurveda est sous le signe du dosha Vata dont les qualités sont "sec, mobile et froid" comme le vent.  

 

La saison Vata coïncide chez nous avec la rentrée et ses exigences professionnelles et organisationnelles. Le dosha Vata, lié au système nerveux va avoir tendance à augmenter la sensibilité nerveuse et psychique et à nous rendre plus vulnérable au stress. Lié aussi au colon, aux articulations, l'arrivée de l'automne peut rendre la digestion plus variable et les articulations plus craquantes.

 

Comme le vent disperse les feuilles en jolies rondes, Vata peut participer à la dispersion des idées et de l'énergie ! La pratique de yoga, la routine de vie en automne doit donc tout faire pour nous ancrer et nous permettre de conserver une belle énergie pour traverser l'hiver en bonne santé et dans la joie.

 

Dans cet atelier, je vous propose une grande pratique de yoga ancrante pour le psychisme, bienveillante pour les articulations mais aussi tonifiante et réchauffante en prévision de l'arrivée du froid.

 

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation.

 

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Pratique de yoga intégrale de 2h

- La routine de vie (sommeil, soins, massage...)

- L'alimentation spécifique pour l'automne. Je vous ferai déguster un lait à base de curcuma, de lait d'amande, de gingembre...

 

> Modalités : Les inscriptions sont limitées à 10 participants pour pouvoir respecter les distanciations permettant de pratiquer sans masque. Lors des échanges, je vous inviterai à remettre le masque. 

 

 

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

 


> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE DETOX DE PRINTEMPS

PRINTEMPS 2022 ~ dimanche 9h-13h                                     date à venir

1 an de pratique minimum  - à la salle                                     Gwenaëlle    

Le début du printemps en Ayurveda est sous le signe du dosha Kapha 

qui est "froid, humide, lourd et statique".  

 

Kapha s’accumule en hiver avec l’augmentation du froid et de l’humidité ambiante et encore plus particulièrement au début de printemps.Pour aider le corps et l’esprit à sortir de la gangue de l’hiver et régénérer notre esprit d’aventure, il va être important de s’alléger, de libérer les toxines et le mouvement dans le corps.

 

Dans cet atelier, je vous propose une longue pratique de yoga de deux heures vigoureuse pour stimuler en profondeur tous les tissus du corps. La recherche du mouvement et de l’ouverture du corps laissera aussi la place à l’intériorité et la contemplation.

 

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation et plus particulièrement en cures détox : tisanes d’épices, diètes et jeûnes à prévoir sur février et mars. Je vous ferai notamment déguster un kitchari, mélange de riz et d'haricot mungo, préconisé par l'ayurveda pour les diètes.

 

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 02 28 24 05 69

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.



NOTRE ADRESSE

10 rue du Loquidy à Nantes - quartier St Félix

Tramway > ligne 2 - arrêt Michelet / Bus > lignes 23 et 10 - arrêt Michelet

 

NOUS CONTACTER

contact@ayog.fr

09 51 47 09 02


 

 

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