ATELIERS AYURVEDA & YOGA

> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE AYURVEDIQUE D'AUTOMNE

Un de pratique de yoga minimum  - ouvert à tout pratiquant - à la salle                                                                          Gwenaëlle    

L'automne en Ayurveda est sous le signe du dosha Vata dont les qualités sont "sec, mobile et froid" comme le vent.  

La saison Vata coïncide chez nous avec la rentrée et ses exigences professionnelles et organisationnelles. Le dosha Vata, lié au système nerveux va avoir tendance à augmenter la sensibilité nerveuse et psychique et à nous rendre plus vulnérable au stress. Lié aussi au colon, aux articulations, l'arrivée de l'automne peut rendre la digestion plus variable et les articulations plus craquantes.

Comme le vent disperse les feuilles en jolies rondes, Vata peut participer à la dispersion des idées et de l'énergie ! La pratique de yoga, la routine de vie en automne doit donc tout faire pour nous ancrer et nous permettre de conserver une belle énergie pour traverser l'hiver en bonne santé et dans la joie.

Dans cet atelier, je vous propose une grande pratique de yoga ancrante pour le psychisme, bienveillante pour les articulations mais aussi tonifiante et réchauffante en prévision de l'arrivée du froid.

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation.

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Pratique de yoga intégrale de 2h

- La routine de vie (sommeil, soins, massage...)

- L'alimentation spécifique pour l'automne. Je vous ferai déguster un lait à base de curcuma, de lait d'amande, de gingembre...

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.

> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE AYURVEDIQUE D'HIVER

Un de pratique de yoga minimum  - ouvert à tout pratiquant - à la salle                                                                          Gwenaëlle    

La fin de l'hiver en Ayurveda est sous le signe du dosha Kapha dont les qualités sont "dense, lente, froid et humide". 

Nous voilà désormais bien installés dans l'hiver, les fêtes et leur joyeuse agitation sont passées. Nous sentons que se prépare une nouvelle énergie, c'est le temps des bonnes résolutions!

Pour l'ayurveda, il est bon de commencer tranquillement mais sûrement à régénérer et renforcer le corps pour qu'il soit prêt à l'action quand le printemps arrivera. Imaginez votre corps et votre mental comme une graine enterrée sous terre qui concentre ses forces, nourrit en profondeur sa vitalité pour déployer tout son potentiel quand la lumière et la chaleur printanière seront revenues.

Dans cet atelier, je vous propose une grande pratique de yoga et de pranayama qui viendra nous réchauffer, faire circuler l'énergie, ouvrir les espaces de la cage. Kapalabati, salutations au soleil, extensions seront donc au programme.

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation pour éviter d'accumuler le flegme (mucus) qui s'exprime au printemps par les rhumes, allergies, lourdeur...

Programme de la matinée  : théorique et pratique

- Pratique de yoga intégrale de 2h

- La routine de vie (sommeil, soins, massage...)

- L'alimentation spécifique pour la fin de l'hiver. Je vous ferai déguster une tisane bien chaude et revigorante.

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. (Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé. ) Au vu de la situation actuelle, annulation possible jusqu'au dernier moment !

> PRATIQUE DE YOGA & ROUTINE DETOX DE PRINTEMPS

1 an de pratique minimum  - à la salle                                     Gwenaëlle    

Le début du printemps en Ayurveda est encore sous le signe du dosha Kapha qui est "froid, humide, lourd et statique".  Nous commençons cependant à sentir la légèreté revenir et pour aider le corps et l’esprit à sortir de la gangue de l’hiver et régénérer notre esprit d’aventure, il va être important de s’alléger, de libérer les toxines et le mouvement dans le corps.

Dans cet atelier, je vous propose une longue pratique de yoga de deux heures vigoureuse pour stimuler en profondeur tous les tissus du corps. La recherche du mouvement et de l’ouverture du corps laissera aussi la place à l’intériorité et la contemplation avec un long temps de relaxation sonore.

Nous échangerons ensuite sur ce que préconise l'ayurveda en routine de vie et alimentation et plus particulièrement en cures détox : tisanes d’épices, diètes et jeûnes à prévoir sur mars et début avril. Je vous ferai notamment déguster un kitchari, mélange de riz et d'haricot mungo, préconisé par l'ayurveda pour les diètes

Tarif 4h : 50 euros

Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80

Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent. 

En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.