Le blog d'AYOG

Le blog d'Ayog vous propose de découvrir les nouveaux livres de la bibliothèque de la salle. Livres sur le yoga et la méditation bien entendu mais pas seulement ; des livres pour vous ouvrir de nouveaux horizons sur l'alimentation, la santé, la spiritualité et la vie plus généralement au travers de  de témoignages de vie ou récits philosophique ou tout simplement de romans. 

 

Le blog viendra s'enrichir bientôt au fil des mois d'articles sur le yoga écrits par toutes les deux en fonction nos recherches personnelles et qui nous l'espérons pourront vous accompagner sur le chemin du yoga.

Anne et Gwenaëlle

mar.

28

févr.

2017

Zen, un jeu d'enfants

Un livre très complet sur le yoga pour les enfants qui permettra aux parents, aux enseignants de construire des séances adaptées aux différents âges des yogis en herbe. 

 

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mar.

28

févr.

2017

Je peux guérir

Quand un coach nous raconte son burn-out. 

Une histoire sans complaisance ni flagellation qui parlera à tous ceux qui ont traversé un surmenage professionnel. Pour les conjoints, une 

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mar.

28

févr.

2017

Philosopher et méditer avec les enfants

"Quand on est jeune, il ne faut pas hésiter à s'adonner à la philosophie, et quand on est vieux, il ne fait pas se lasser de philosopher. Car il n'est jamais trop tôt ou tard pour travailler à la santé de l'âme" Epicure, lettre à Ménécée.

Frédéric Lenoir pendant plusieurs mois est parti à la rencontre des enfants de primaire pour animer des ateliers de philosophie.

Il a retranscrit leurs échanges sur le bonheur, l'amour, le respect, le sens de la vie.

 

Des outils pour les parents, les enseignants qui souhaitent accompagner les enfants dans des ateliers philosophiques.

 

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mar.

28

févr.

2017

Christiane Singer

Une belle découverte que cette "Romancière et essayiste au charisme étonnant, Christiane Singer place la dimension intérieure et spirituelle propre à chacun et l'éthique de soi au coeur de son oeuvre. Ses parents étant originaires d'Europe Centrale, elle vit en Suisse et en Allemagne avant de s’établir près de Vienne. Lectrice à l'Université de Bâle et chargée de cours à celle de Fribourg, Christiane Singer suit également l'enseignement de Graf Karlfried Dürckheim, un des disciples de Jung. De sensibilité chrétienne, elle se fait connaître dès l’âge de 22 ans avec son livre ‘Les Cahiers d’une hypocrite’ qui paraît en 1965. Auteur d’une vingtaine d’ouvrages, elle gagne le prix des libraires en 1978 pour ‘La Mort viennoise’ qui prend pour sujet la peste qui a ravagé Vienne en 1679. Le prix Camus récompense ‘Histoire d’âme’ en 1988 et ‘La Divine tragédie’ sorti en 2006 est salué par la critique. Atteinte d’un cancer qui lui ôtera la vie, Christiane Singer rédige le récit ‘Derniers fragments d’un long voyage’ qui, à travers la douloureuse épreuve de la maladie, conte un bouleversant hymne à la vie." Par Imanat, le 8 octobre 2007 

Dans la bibliothèque d'AYOG

- Une passion - Entre ciel et chair

- Du bon usage des crises

- Les âges de la vie

- Eloge du mariage et autres engagements

 

Pour aller plus loin, une émission de la télévision belge

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dim.

12

févr.

2017

La mort expliquée aux enfants

Dans cet ouvrage, le Dr Jean-Jacques Charbonier, anesthésiste-réanimateur, s’adresse aux enfants de tous âges pour leur expliquer la mort, la vie et la vision qu’il en a. Son propos vise également à aider les adultes à parler de la mort aux enfants, mais aussi à leur proposer une façon de comprendre ce qu’est la mort et à envisager la vie – leur vie – différemment.

 

Il ose révéler dans cet ouvrage une vision de la mort, jusque là taboue dans nos sociétés modernes, purement matérialistes. Un livre, des témoignages de patients, qui vient ébranler nos croyances les plus profondes. 

 

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dim.

12

févr.

2017

Sur les chemins noirs de Sylvain Tesson

Notre incroyable écrivain voyageur nous revient avec son dernier récit : la traversée à pied de la France "hyper-rurale" en guise de rééducation. Un régal comme d'habitude.

"Il m'aura fallu courir le monde et tomber d'un toit pour saisir que je disposais là, sous mes yeux, dans un pays si proche dont j'ignorais les replis, d'un réseau campagnards ouverts sur le mystère, baignés de pur silence, miraculeusement vides."

 

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dim.

12

févr.

2017

La voie du Feng-Shui de Dillenseger

Un livre essentiel pour mieux comprendre l'importance du temps et de l'espace dans un nouveau projet. L'auteur nous plonge aux sources de cette science chinoise qui a d'ailleurs son équivalent en Inde. 

Elle aborde l'espace bien sûr, les énergies au sein d'un lieu, énergies à adapter aux fonctions du lieu et de la personne.

Mais elle n'élude pas l'aspect du temps... plus compliqué à comprendre pour nous européens. A savoir cette temporalité qui fait qu'un projet réussit ou échoue.

L'auteur explique tout cela bien plus clairement dans la video ci-dessous.

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dim.

12

févr.

2017

Accompagner un proche en fin de vie - Christophe Fauré

Un livre à lire pour tous ceux qui doivent accompagner un parent, un ami en fin de vie.

Mais à lire aussi tout simplement pour s'interroger soi-même ce que l'on désirerait pour ces derniers jours - mourrir à la maison, accepter ou refuser la réanimation, d'être nourri artificiellement...

Christophe Fauré a écrit un livre très documenté sur nos droits en fin de vie. Ce véritable guide répond de manière claire et accessible aux innombrables questions que l’on se pose tous. Il offre ainsi une source précieuse d’apaisement et aide à communiquer avec les soignants.

ven.

15

avril

2016

Dos & yoga - vers un dos heureux - partie 3

> Un dos délié et des épaules ouvertes pour une nuque heureuse

Comme cette belle danseuse*, nous aimerions tous avoir un port de reine, des épaules libres et sereines. 

 

Or les épaules, la nuque, le haut du dos peuvent être le siège de nombreuses tensions, pincements, blocages… réduisant la liberté de mouvements de la tête et des bras.

 

Plus insidieusement, ces douleurs viendront probablement entraver notre élan à ouvrir nos bras pour embrasser pleinement la vie. Mais peut-être est-ce aussi le contraire ? Nos peurs, le stress et l'anxiété viennent s'incarner précisément dans nos épaules, nos mâchoires… Grisaille mentale qui devient grains de sable dans ces articulations d'une finesse et complexité incroyables.  

 

Dans ce troisième article, nulle envie de vous apporter des réponses toutes faites ! L'intention une fois de plus est de mettre en lumière les déséquilibres générés tant par nos postures du quotidien que par des gestes inadéquats ou des périodes de stress. Je ne vais pas rentrer dans tous les dysfonctionnements de l'épaule et du haut du dos, ils sont nombreux et dépassent mes objectifs et compétences. Je me contenterai de décrire la complexité des épaules et comment les utiliser avec la plus grande bienveillance et en prendre soin grâce au yoga.  

 

Si le yoga ne se substitue en aucun cas à la prise en charge par un professionnel de santé, sa pratique est extrêmement pertinente pour chasser les tensions du haut du dos, retrouver ou entretenir la mobilité des épaules. Les postures, le travail respiratoire, la relaxation sont une nouvelle fois une invitation à mieux connaître son corps, à découvrir son infini potentiel mais aussi à percevoir ses fragilités pour vivre avec plus de discernement. Un formidable voyage qui permet d'affiner notre conscience corporelle et révéler ce lien subtil entre corps et psyché.

 

* Maya dans le temple de Darasuram, photographiée par Dominique Guillemain d'Echon.  

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lun.

28

mars

2016

Jacques Salomé - Des choses à vous dire

De l’amour à la vivance, de la beauté à la tendresse…

 

Un très bel ouvrage sous forme d'abécédaire qui  réunit des morceaux choisis tirés de l’œuvre de Jacques Salomé et dévoile, en une cinquantaine de thèmes, l’essentiel de sa pensée.

 

Pour se laisser bousculer, interroger… ou simplement pour laisser les pensées de ce grand thérapeute et communicant infuser tranquillement au fil de la lecture.

 

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lun.

28

mars

2016

L'âme du Gange

Une magnifique découverte que le récit de Tanneguy Gaullier. Comme nos autres écrivains voyageurs Sylvain Tesson, Blanche de Richemont, il nous livre un récit passionnant de son pèlerinage depuis le delta du Gange jusqu'à sa source. Une très belle écriture, sensible et imagée. Un amoureux et connaisseur des Upanishad qu'il nous fait découvrir au fil de ses rencontres.

 

Un très beau voyage à recommander absolument.

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ven.

25

mars

2016

Le manuel de yoga à l'école

Micheline Flak oeuvre depuis de longues années pour que le yoga rentre dans les écoles françaises. Elle livre une ouvrage à l’attention de tous les éducateurs, enseignants et parents.

 

Comment réussir à l’école sans stresser ? Ce livre contient une trentaine d’exercices de yoga illustrés (la petite salutation au travail, la respiration consciente, la relaxation, le mandala…) faciles à effectuer en classe. Une pratique qui, derrière l’apparente simplicité, apporte aux enfants et aux adolescents de nombreux bénéfices : confiance en soi, stabilité émotionnelle, capacité de se concentrer et de mieux assimiler le savoir, créativité… 

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mar.

15

mars

2016

Grande cuisine végétarienne

Un très beau livre de cuisine pour ceux qui veulent cuisiner végétarien dans un esprit plus gastronomique. 

Jean Montagard est un précurseur, il nous livre des recettes originales, inspirées de nos terroirs et d'ailleurs.

L'entrée par saison et par légume est très pertinente. 

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lun.

15

févr.

2016

Renaître chaque jour de Krishnamurti

S'accorder au diapason de la vie.

"Il faut se donner à la vie comme le torrent descend la montagne afin de mesurer la chance extraordinaire de vivre."

Renouveler ses forces, se régénérer, renaître chaque jour sont les concepts clés des conférences données par Krishnamurti en 1965 à Paris et Saanen, qui sont rassemblées dans cet ouvrage.

 

Une invitation à point nommé en cette fin d'hiver.

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lun.

15

févr.

2016

Trois amis en quête de sagesse

Nos trois compères bien connus : un moine, un philosophe et un psychiatre nous livrent leur vision de la sagesse, du bonheur. 

Sur chaque thème, au travers de leurs expériences, nous cheminons avec eux sur la compréhension d'une vie plus pleine, plus sereine et plus joyeuse. Trois visions, trois voies qui empruntent des chemins parfois un peu différents, se complètent admirablement et qui nous éclairent avec simplicité et profondeur dans notre propre recherche spirituel.

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lun.

08

févr.

2016

La puissance de la joie de Frédéric Lenoir

Un livre réjouissant qui j'avoue m'a un peu agacé sur la première partie et totalement conquise ensuite. En effet, Frédéric Lenoir a un talent incroyable pour nous faire comprendre les subtilités de la philosophie, de la spiritualité et approcher des concepts tels que la joie et le bonheur. 

Au fil de l'ouvrage, il nous livre aussi son propre parcours spirituel qui vient éclairer ses propos théoriques avec une justesse de plus en plus grande au fur et à mesure qu'il se permet de dévoiler sa propre quête de spiritualité.

Une interview conférence à découvrir !

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mer.

23

déc.

2015

Quand le pouvoir de la pensée l'emporte sur les médicaments

Après des années de travail dans un cadre médical traditionnel et pendant le traitement de sa propre santé défaillante, le Dr Lissa Rankin a découvert la véritable puissance d'une vision optimiste sur la capacité du corps à se guérir.

N’importe qui peut se soigner et même aider les autres majoritairement, voire exclusivement, par des moyens psychologiques.

Lissa Rankin propose des preuves scientifiques et des réponses pratiques pour modifier nos pensées et provoquer l’auto-guérison.

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mer.

23

déc.

2015

Camille, mon envolée de Sophie Daull

J'avais été interpellée par cette femme, invitée à la Grande Librairie pour parler de ce livre où elle raconte les jours qui ont suivi le décès de Camille, 16 ans, sa fille.

Un récit où cette mère nous livre sa douleur, sa survie sans aucun pathos mais avec une langue, une écriture magnifique. 

L'écriture pour parler à sa fille jusque dans l'au-delà, l'écriture comme béquilles pendant ces quatre premiers mois de l'après Camille.

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mar.

15

déc.

2015

La nuit de feu de E-E. Schmitt

Eric-Emmanuel Schmitt aura attendu de très longues années avant de nous livrer son expérience de l'extase mystique. C'est à vingt-huit, alors qu'il fait une randonnée dans le grand sud algérien et se perd toute une nuit, qu'il va traverser cette expérience d'éveil à Dieu.

Un récit au coeur de son intimité spirituelle dans lequel ce prolifique auteur garde ce ton assez léger, simple qui font son succès.

Une belle lecture et une belle réflexion de l'auteur en fin de livre entre mystiques et religion qui fait écho aux attentats de novembre. 

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jeu.

10

déc.

2015

Ma gym, avec une chaise - de Gasquet

Un livre qui reprend beaucoup de postures de yoga ou de préparation de postures. Les exercices proposés sont assez engageants et s'adressent à des pratiquant de yoga plutôt avertis qui souhaiteraient expérimenter des variations autour de postures plus classiques. L'intérêt de la chaise est multiple : il permet de travailler les postures sans trop solliciter les genoux, de travailler plus facilement la souplesse des épaules et la musculature du haut du corps, d'offrir un choix important de postures inversées. 

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jeu.

10

déc.

2015

Yoga sur chaise

Un livre intéressant pour ceux qui aiment pratiquer le yoga avec une chaise comme nous pouvons le proposer dans certains cours.

Une manière d'envisager le yoga notamment quand il y a des problèmes de genou ou d'équilibre. Mais pas seulement, la pratique avec une chaise permet aussi de tenir des postures plus longtemps pour affiner le placement, la détente du corps.

Le livre propose des séries de postures, un réveil articulaire.

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jeu.

19

nov.

2015

Dos & yoga - vers un dos heureux - partie 2

> A la recherche de la bonne cambrure lombaire pour une belle posture debout et assise

Posture de l'homme par excellence, la posture debout, dans nos contrées occidentales, semble s'être égarée sur le chemin de la modernisation et de la sédentarisation !


Ne plus savoir comment être debout de manière durable et confortable, ne plus savoir marcher avec naturel et souplesse, est-ce possible ? Aussi incroyable que cela puisse paraître, c'est bien ce qui nous est arrivé en quelques décennies !

 

Alors on compense tant bien que mal avec des corps qui fatiguent, une colonne qui ne sait plus où se trouve son axe, ses courbures, un peu perdue entre terre et ciel. 


La santé selon l'un des textes fondateurs de l'Ayurvéda* "est définie comme étant le fonctionnement équilibré des doshas, des tissus, du métabolisme, des enzymes, des déchets et l'état de satisfaction des sens, du mental et de l'âme." Sushruta Samhita Sutra 15 : 48. 

Si le yoga, quant à lui, n'a pas pour objectif la santé mais le développement spirituel, les yogis savent qu'un corps en bonne santé est une condition très aidante pour avoir un mental stable et in fine travailler au développement de l'esprit. Ainsi la posture selon Patanjali doit "être fermement établie dans un espace heureux."** Cet équilibre subtil entre fermeté et douceur est au coeur du hatha yoga et spécifiquement du travail postural.

 

On peut étendre cet aphorisme à toutes les postures de notre quotidien. On comprend en effet aisément qu'une colonne vertébrale au plus près de son axe, qu'un dos, des jambes goûtant à un bel équilibre entre souplesse et tonicité seront en bonne forme. Et si notre corps sait gérer les déséquilibres par de subtiles compensations, lorsque ces derniers se font trop importants, on peut aussi imaginer que les problèmes, les douleurs surgiront un jour au l'autre. Le hatha yoga par le travail de conscience corporelle, d'assouplissement et de tonicité, aide le corps à retrouver ses placements naturels et adéquats. Ces réajustements seront pour chacun singuliers. Parfois rapides, souvent plus longs car il faut du temps pour retrouver cette zone d'équilibre assurant au dos son bien-être et sa vitalité.


Cet article se propose aujourd'hui de venir éclairer plus particulièrement les problèmes du bas du dos résultant bien souvent d'un mauvais placement du bassin et donc de la cambrure lombaire. Une explication sur la posture assise viendra conclure l'article.

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lun.

16

nov.

2015

La méditation m'a sauvé de Phakyab Rinpoché

Un livre déroutant et passionnant que l'histoire de la guérison de l'abbé tibétain Rinpoché. Après avoir subi la torture dans son pays occupé, il se rend aux Etats-Unis pour enseigner le bouddhisme. Après de longues d'heure d'avion, il lui sera impossible de poser un de ses pieds à terre. Hospitalisé, on lui diagnostique une gangrène sévère et après des semaines de traitement, on lui propose l'amputation. Une voie s'élève en lui refusant cette "non guérison". Il attendra de longs mois jusqu'à ce que les médecins lui donne un ultimatum. Le Dalai Lama, qu'il avait sollicité lui envoie ce message : "Pourquoi cherches-tu la guérison à l'extérieur de toi ? Tu as en toi la sagesse qui guérit et une fois guéri tu enseigneras au monde comment guérir."

Il méditera pendant trois années du matin au soir sur l'amour inconditionnel et des yogas secrets de l'énergie auxquels il a été initié alors âgé de 16 ans et recouvrira sa santé, l'utilisation de son pied et de sa cheville où s'est reconstruite une néo-articulation.

Un miracle pour Lionel Coudron, médecin et enseignant de yoga qui le rencontre et l'ausculte, un miracle dans le sens "d'un évènement étonnant et non prévisible - pas un miracle au sens chrétien du terme, résultant d'une intervention extérieur. (…) Un miracle de la vie et de ses possibilités qui nous force encore une fois à nous émerveiller."

Un récit écrit par l'indianiste, biographe du Dalaï-lama Sofia Stril-Rever qui manie la langue avec merveille. En plus de l'histoire de Phakyab Rinpoché, l'auteure nous raconte la genèse du livre. La dernière partie est celle du regard médical porté par le docteur Coudron qui qualifie cette guérison de "phénomène d'une puissance exceptionnelle".

Déroutant car jusqu'alors les pouvoirs "extraordinaires" de ces très grands sages étaient gardés secrets ou alors couverts d'un voile de magie les mettant à distance, or aujourd'hui le Dalaï Lama invite les lamas tibétains à "contribuer aux recherches faisant confluer neurologie et sciences internes de la méditation" et notamment ceux qui cumulent un nombre d'heures de pratique impressionnant comme Phakyab Rinpoché.


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mar.

27

oct.

2015

Yoga Anatomie - tome 1 et 2

Enfin traduits de l'anglais, deux livres passionnants pour ceux qui s'intéressent à l'anatomie et souhaitent comprendre en détail ce que viennent travailler au niveau musculaire les principales postures de yoga.

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